Koliko shujšati?

Če želite drastično shujšati (po možnosti enkrat za vselej, kajne?), Morate opraviti spomladansko čiščenje svojega življenja. Znebiti vseh presežek, smo pridobili nove navade - je edini način, da izgubijo težo, koliko!

prehrana

Izbira prehrane ne bo nikoli voditi tisti, ki obljubljajo zelo hitro in trdi, da izgubijo težo. Prehrana mora biti čim bližje vaši realnosti. Izberete lahko kratkoročno dieto, vendar pa bi vam možnost, da nekoliko spremeni, kar jim pride vse moje življenje. Skratka, pozabite na diete za hujšanje in poglej za tiste, ki imajo nekaj skupnega z uravnotežena prehrana za zdravo in lepo življenje.

šport

Če vas zanima, kako lahko izgubijo težo zelo veliko, ne pričakujem, da bi lahko storili, ne da bi šport, prosti sir je samo v mišnico!

Veliko bolj koristno bi bilo, če se spomnite svoje otroške sanje, in začeli sodelovati v športu, ki je nekoč sanjal. Inkarnacija otroštva sanja obvezno in koristno zaposlitev v odrasli dobi. Osebni naklonjenost za šport, vendar ne bo vrgel začela pod težo lenobe.

Smo dobili psa

Psi - ta bitja, za katere smo pripravljeni plaziti iz hiše in ne zori, in v nalivu. Opomba videz lastniki psov: vsi so videti kot zelo realno športnikov. Zgodaj zjutraj so bili že v sportivke in loviš njegov štirinožni ljubljenčka, ne da bi opazil, da se je vrgel za jutranji tek.

domov Šport

Za tiste, zanima, kako hitro in močno shujšati, vam priporočamo, da doma vadbo. Dejstvo je, da tisto, kar želite, da izgubijo težo veliko govori trdno odvečne teže. In na ta način je med stroynyashek redni fitnes centrih zelo težko. Zato, preden se vpišete v skupini za kaj drugega, preživijo usposabljanja doma: naučiti smer šport, pesek osnovne gibe, končno, povečanje njene vzdržljivost. Že malo strokovnjak v primeru, da ne boste počutili utesnjeno na lekcij filter začetniki kateremkoli začetne teže.

Pozabite dvigala, odreči javni prevoz

Huda izguba teže vključuje izvaja kjerkoli si ga lahko privoščijo. Stop vožnja z dvigalom, na karkoli tla živiš, tudi če imate čas, da se s šestnajstem nadstropju. Ob koncu tedna, in če nimate časa za delo, ali nekaj postaj prej (če delate res daleč), ali celo iti peš. Izkoristimo vsako priložnost za gibanje in odhodkov kalorij. Edini način, boste lahko ne samo, da izgubijo težo za nekaj časa, in spremenite svoje življenje na bolje.

Video: Koliko shujšati na teden [Koliko shujšati]

Video: koliko shujšati v enem tednu

Video: Nasveti, kako shujšati

Video: Oglejte si, kako veliko izgubiti težo na mesec - Koliko shujšati