Kako postati vitek?

Kako postati vitek in zelo lepa, kot model? Če se to vprašanje ni dal miru, potem je dovolj, da se izčrpa, da je čas za ukrepanje. Tik pred odločilen korak naprej, preživijo nekaj minut, da mislijo: je dobro in lepo, da je tanka? Če menite, da o tem v prvotnem pomenu besede "tanke", lahko razumemo, da ni nič dobrega o tem. Pravzaprav pretanek, da bi ne samo škodljiva, ampak tudi grda. In samo, da je zelo tanka, grd, in vprašanje, ali je v modi, da je tanek, nepomembno - zdaj v modi, je lepa. Še ena stvar, če si dal ta koncept drugačen pomen, če je vaš cilj ni vitkost in Vitkost. Ne pretiravajte z izgubo teže se prepričajte, da sami izračunajo najnižjo dovoljeno težo. V ta namen je indeks telesne mase 18,5 (to velja za minimum), pomnoženo s kvadratom svoje višine (v metrih). Če ste izgubili težo več, zdravstvene težave ne bodo izognili. Prav tako je mogoče, da izgubijo težo hitro, je tudi precej donosna. Torej, vprašanje je, kako postati zelo tanka ta teden, saj se spremembe vedno tanka brez škode za zdravje, in se izvrže iz glave instant načrtov za hujšanje. To je poleg zdravstvenih težav, vam bo dala raztezanje in povešeno kožo, ki prav tako ne pomeni, da ste bolj privlačna.

Kako postati tanka kot model?

Boste smejali, ampak, da izgubijo težo in ostati suh, morate naučiti jesti.

1. Namreč, samo, če ste res lačni, ne pa tudi za podjetje, ali ko je čas večerje.
2. Obstaja toliko potreba po nasičenosti, in ne, dokler ne bo lonec juhe prazna. Hkrati se absorbira s hrano, kar potrebujete, da uživajo svoj okus, da ga ne pogoltniti, da zapolni želodec.
3. Ustavite se tolažili z ogromno količino sladkarij in peko.
4. Zamenjaj zelo visoko kalorično hrano na manj, vendar ne daj, da bomo uporabili vsak izdelek sploh. Na primer, da bi jedli kruh z rženih otrobov ali najti nizko kalorično pecivo in piškote (vse), zamenjajte čokolado mleko za grenko.

Poleg kulture hrane, je potrebno paziti na svoj način razmišljanja, dojemanja sebe, svojega telesa. Preprosto povedano, naučiti pozitivno razmišljati. Pozabite besedami "Jaz sem na dieti, sem izgubila težo." Podzavest ga dojema kot "Jaz sem slabša, imam nekaj izgubiti," in učinek diete se zmanjša. Namesto tega, te besede si recite, "sem že vitkejši, učinkovitejša lepši", "I love vsak košček hrane, ki sem jesti, rad zdravo hrano", "uživam vajo." Prav tako je možno uporabiti druge trike, ki spodbujajo njihovo lastno odločitev. Na primer, visi v sobi, kjer ste preživeli večino časa, fotografijo modela ali igralke, ki si ga vzel za ideal. Ali pa vsakič, ko ujeli sam razmišljam, da bi bilo lepo, da se razvedriti iz sladkega, visoko kalorično torto, naredite naslednje. Predstavljajte si, kako bo videti, ko pridete na cilj, obleko si mentalno v osupljivo obleko, si predstavljam sebe v lepih oblek, igrajo v domišljiji koli scene, ga občudujem. In potem je odprl oči, jasno in razločno sami povedali, da bodo sanje ostanejo sanje, če se zdaj greš nazaj na stari način življenja.

In, seveda, da je suh, ne smemo pozabiti na fizični obremenitvi. Oni vam bo pomagal, da izgubijo težo lepo, brez Mlitav mišic.

Kako narediti slim noge?

In kaj, če ne želite, da izgubijo težo v celoti, na primer, ki ga potrebujete za bolj vitke noge, medtem ko je drugi del telesa, ste popolnoma zadovoljni? Potem, prehrana niste posebej potrebujejo. Za leni, vendar pogumni dame so operacije daje pravilne oblike noge. Preostali del vas lahko izkoristijo lepotnih tretmajev, kot je zavijanje. Dejstvo je, da je boj proti celulitu je namenjena, ampak tudi bokov lahko zmanjša nekaj centimetrov. No, so bile noge tanke, vaje so bistvenega pomena. Najboljše za ta namen se štejejo za skakanje vrvi, tek, plavanje in raztezne vaje. Toda čepenje (črpalka up stegno) in hojo po prstih (povečanje teleta), ki jo je kontraindicirana.

Video: Puščice - želim biti suh

Video: Kako postati tanke ali dudym

Video: Kako izgubiti težo hitro # MOTIVACIJE Čeprav ni vse izgubljeno !!! Video # LymP5a_N56U