Oksisayz - dihamo in rastejo tanke

Oksisayz - je ena od oblik dihalnih tehnik. Načelo dihalnega sistema je nenehno oksisayz preponska dih - en vdih, tri dovdoha en izdih in tri dovydoha, ki opravlja določen nabor fizičnih vaj. Glede na to, da je ta tehnika ni dih - se predvideva, da oksisayz precej mehkejši od povezane opreme - Bodyflex

Vsebina

Koristi
Primerno za oksisayz?
Oksisayzom samozaposlitev
Kje začeti?
Ruska različica oksisayza
Video: oksisayz maraton marina in korpan. shujšati za 30 cm v obsegu, v dveh tednih!
Video: kako izgubiti težo in dihati tehniko oksisayz? osnove sape.
Video: "preoblikovanje": dihajo in rastejo tanke!
Video: youtube oksisayz dihajo in rastejo tanke

koristi

Vsi smo sanje, da diha in raste tanke in morda oksisayz - je utelešenje naših sanj. Vendar menimo samo o izgubi teže, dokler smo zdravi. Oksisayz - veliko več kot hujšanje, ta tehnika ponuja na tisoče ljudi, drugo rojstvo.

V razredu za oksisayzu boste srečali ljudi s hipertenzijo, sladkorno bolezen, artritis in druge bolezni vseh vrst. Vsi so tukaj za zdravje. Po prvem osnovno usposabljanje dihanje oksisayz v visokim krvnim tlakom normalnem tlaku v diabetike povečuje občutljivost na inzulin in odpravlja potrebo po injekcije pred vadbo, in ljudi, ki imajo težave z mišično-skeletnega sistema zaradi nasičenih dihanje aktivira krvni obtok, poškodovanih tkiv začne, da si opomore in sintetizirati zdrave celice.

Primerno za oksisayz?

Kljub dejstvu, da mora biti na videz pravilno dihanje oksisayz koristno za vse, vendar obstajajo številne kontraindikacij:

nosečnost;
tumorjev koli vrste;
nalezljiva bolezen;
cista;
ledvic in pljuč;
zvišan intrakranialni tlak;
epilepsija;
nedaven kirurški poseg.

Oksisayz najbolj primeren za ljudi, ki želijo izgubiti težo v zgornji del telesa, kot tudi mišice na rokah, hrbtu in zgornji pritisnite bolj vključeni v usposabljanje.

oksisayzom Samozaposlitev

Oksisayzom lahko naredite sami doma, in še posebej težko naučiti dihanje tehnike oksisayz ne bo. V tem primeru ne bi smelo biti strah, da škoduje telesu - okisisayz varno opravljanje brez trenerja, tako da to ne pomeni zamude z dihanjem.

Če se odločite za to tehniko doma, najboljši čas - zjutraj. Kompleksi oksisayz delujejo na tešče spijte kozarec vode po prebujanja. Če zjutraj ne morete uveljavljati, lahko izberete katero koli drugo čas, glavna stvar - da ne bi smeli jesti 3-4 ure pred razredom.

Kje začeti?

Ustvarjalec tehnologije oksisayz - Jill Johnson priporoča, da ne nadaljuje z vajami, preden ste obvlada sam dih do avtomatizma. Vsaka vaja se izvaja oksisayza istem slogu dihanjem - vdihovati 1, 3 dovdoha, izdihom 1, 3 dovydoha. Prvi teden razredov sledijo vsak dan samo dihanje tehnike za 20-30 minut na dan. Šele, ko boste lahko diha brez razmišljanja, začetek fizičnega dela.

Ruska različica oksisayza

Marina Korpan - tudi avtor oksisayza, le njegova metoda je nekoliko drugačen od ameriškega enega. Korpan obljublja, da se z uporabo oksisayz dih dieto izgubite 30 cm velikosti. Vemo, da ne potrebujete toliko! Ampak to ni potrebno razumeti vse tako dobesedno.

Na začetku seveda z oksisayz Marina Korpan vi oksisayz dihanje tehnika ponujajo zapisati svoje inline možnosti - biceps obod, prsih obod, hip obod in Kolan trebuha v treh mestih. Skupaj imamo šest parametrov in deli s šest do 30 cm, smo dobili po 5 cm. To je - zelo sprejemljive in želenih rezultatov.