Kako povečati telesne imunosti: hrana, zelišča, orodja

EČe je imunski sistem oslabljen, da ne more upreti viruse in bakterije, ki si prizadevajo, da vsak dan napadajo naše telo. Mi bomo z vami deliti nasvete o tem, kako izboljšati imunski sistem telesa s pomočjo izdelkov, zelišč, orodja.

Vzroki za nizko imunitete

Pravzaprav, obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo nizko imuniteto:

• stres, anksioznost, čustva;
• slaba prehrana in slaba;
• onesnaženo okolje;
• Pomanjkanje vitaminov in mineralov;
• nekatera zdravila;
• alkohol, droge;
• kajenje;
• sedeči način življenja;
• fizično in psihično preobremenitev;
• kronično pomanjkanje spanja.

Če imunski sistem osebe ne more braniti in upirati tujih snovi - bakterije, virusi, glive, lastne spremenjene celice (rak), je treba sprejeti ukrepe za izboljšanje imunskega sistema.

Kako izboljšati človeški imunski sistem

Obstajajo različne načine in sredstva za krepitev odpornosti. Oglejmo si, kaj bi morala biti osnova za pravilne prehrane, katera hrana izboljša odpornost, ampak od tega, kar je bolje, da zavrne sploh.

hrana

Torej, mora biti naslednji izdelki prisotni v vaši prehrani:

1. Sadje, zelenjava, jagode:

• pesa, fižol, redkev, rdeča paprika, jabolka, pomegranates, hren, česen, čebula;
• rozine, suhe slive, marelice, orehi, rdečega grozdja vino, sok z celuloze (paradižnika, grozdja, rezine).

2. Živila, bogata z beljakovinami:

• meso;
• ribe;
• stročnice.

Ribe ali meso lahko jedel vsak dan, vendar stročnice (fižol, leča), so bolje jesti 1-2 krat na teden.

3. morski sadeži:

• lignji;
• kozice;
• alg.

Nenasičene maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah in morskih sadežih, popolnoma okrepiti obrambo telesa. Toda zavedati, da je dolgoročni produkti toplotne obdelave, uniči hranila.

4. mlečni izdelki:

• jogurt;
• kisle smetane;
• skuta;
• jogurt.

Še posebej uporabni so izdelki, ki vsebujejo žive bakterije.

5. Živila, ki vsebujejo kalij:

• jakna krompir;
• marelice;
• matice;
• ajde in ovseno kašo.

6. zeleni čaj.

Odlično orodje za odstranjevanje radionuklidov iz telesa.

7. ingver.

Ta edinstvena rastlina, ki zdravilne lastnosti. Ginger ne le krepi imunski sistem, ampak tudi pomaga obvladovati z duševno in telesno stresa, poveča aktivnost osebe.

V zvezi s proizvodi, ki krepijo imunski sistem, se zdi, da je bolj ali manj jasno. Zdaj gre za proizvode, ki se izključeni iz prehrane:

• alkoholne pijače;
• dimljeni;
• kumarice;
• gazirane pijače;
• živila z visoko vsebnostjo sladkorja;
• mastne hrane;
• ki vsebujejo barvila, stabilizatorji, sredstva za konzerviranje.

Dvig zelišča imuniteto

Zdravilne rastline in zelišča že dolgo cenjen zaradi svojih edinstvenih lastnosti. So sposobni, da se ukvarjajo s številnimi boleznimi, če se uporablja pravilno, in kot je bilo predvideno. Radi bi predstaviti vam seznam zelišč, ki krepijo imunski sistem:

1. Echinacea

Redno uživanje čaja z nekaj kapljicami ekstrakta Echinacea ali posušenih cvetov te rastline lahko pomagajo izboljšati odpornost telesa na številnih virusov in okužb.

2. Anis

Poveča aktivnost celic, ki ščitijo telesa, kot tudi protivnetno, bronhodilatator, ekspektorans dejanje.

recept: Pour janeževo sadje (čajno žličko) skodelico vrele vode in segrevamo na vodni kopeli 15 minut. Naj sedi za 40 minut, sev in se 1/4 skodelice juho za 30 minut pred obrokom (3-krat na dan).

3. bazilika navadna

Ima tonik učinek, krepi obrambo telesa, dodaten vir pro-vitamin A in vitamin P.

Dodajte sesekljane liste bazilike juhe in glavne jedi, ko kuhanje.

4. Birch (popkov, listov)

Stimulira celice - rdečih krvničk, ki so ščitniki telo in ima antimikrobno, diaphoretic, diuretik, analgetično, protivnetno, celjenje rane učinek.

recept: Žličko brezovih popkov pour pol skodelice vrele vode, pustimo pivo pol ure in sev. Vzemite 1/3 skodelice po obroku (3-krat na dan).

5. Melissa (listi)

Poveča aktivnost obrambnih celic, da ima pomirjevalo, diaphoretic, spazmolitično, pomirjujoč učinek.

recept: Pour listov z melise (8 žličk) z dve skodelici vrele vode, pustimo pivo pol ure in sev. Vzemite 4-krat na dan po obroku 1/4 skodelice.

kontraindikacije: Hipotenzija.

6. Cudweed

Ta trava, aktivira obrambne celice, spodbuja krvni tlak znižuje, deluje vazodilatatorno, pomirjujoč učinek, in tudi pospešuje celjenje ran.

recept: Sušimo zdrobljenih cottonweed (žlica) vrele vode, vztrajajo 2 uri in filtriramo. Vzemite žlico 30 minut pred obroki (3-krat na dan).

Danes obstaja veliko različnih izdelkov, ki krepijo imunski sistem, pa priporočamo, da pred njihovo uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zdaj imate idejo o tem, kako izboljšati imunski sistem. Upamo, da zdaj in v prihodnosti ne boste imeli zdravstvene težave, in boste živeli aktivno polno življenje.

Preberite več: Kako okrepiti otrokov imunski sistem

Video: Kako povečati odpornost Kako povečati odpornost pri otrocih, pri odraslih fukoidana pijač Almatyju

Video: kislinsko-bazično ravnovesje - pH ravnotežje (AAR): alkalizacijo telesa zakisljevanje - Health Osnove

Video: Približno 4 ure Butakova Izdelki za povečanje odpornosti