Kako za zniževanje holesterola brez zdravil?

bolezen jeter, diabetes in mnoge druge bolezni lahko povzroči povečano količino holesterola v krvi. Za normalizacijo raven holesterola v krvi, je treba identificirati, obdela z različnimi zdravili. Kaj pa tisti, ki ne želijo, da bi veliko zdravil? Ali je možno, da zniževanje holesterola brez zdravil? To je lahko res vsak.

Dieta za zniževanje holesterola

Najbolj cenovno ugoden in zelo preprost način, ki vam pomaga znižati raven holesterola brez zdravil - prehrana. Še nekaj dni drži za pravilno prehrano, boste lahko videli pozitivne rezultate. Glavni vir holesterola - različnih proizvodov živalskega izvora. To je razlog, zakaj je treba najprej zmanjšati svojo porabo. Uporaba le mleko z nizko vsebnostjo maščobe in nizko vsebnostjo maščob skuto. Jajca morajo biti v prehrani, vendar je njihovo število bi bilo treba zmanjšati na 3 kose na teden. Za tiste, ki želijo v najkrajšem možnem času, da se zmanjša slabega holesterola brez zdravil, je treba očistiti vseh jajčnega rumenjaka na.

Ti se lahko poje na terapevtski dieti:

• puran, piščanec, zajec in druge pusto meso;
• morska riba;
• laminarija;
• fižol izdelki;
• sadje, ki vsebujejo vlakna.

Zelo uporabno za ljudi, ki imajo povišano raven holesterola, različnih oreščkov in rastlinskih olj. Dobro protivoholesterinovy ​​učinek proizvaja laneno seme. Dodati je treba, da vse hrane: solate, omake, juhe.

Telesna dejavnost za zniževanje holesterola

Zniževanje holesterola brez zdravil lahko preko telesnim naporom. Redno delaš različne vaje, boste očisti kri presežka prihodkov od nafte. Poleg tega, lipidi, ne bo ostal dolgo v vialah, tako "slab" holesterol ne more poravnati svojih stenah.

Body flex, ples, aerobika korak, Zumba - zelo dobro pomagajo pri soočanju z nabrano holesterola v zapore arterij. Kaj pa, če ne želite, da se udeležujejo sej skupine? Kako hitro znižujejo holesterol brez zdravil? Boste pomagali redni tek! Po mnenju strokovnjakov, so ljudje, ki vodijo vsaj 3-krat na teden za 45 minut pri 70% hitrejši in boljši maščob sprosti iz stekleničke, kot tisti, ki se ukvarjajo tudi v drugih športih.

Tisti, ki v starosti trpijo zaradi različnih bolezni srca, ampak želi v najkrajšem možnem času, da se zmanjša LDL holesterola brez zdravil, ne da bi nujno redno vadbo tek. To bo dovolj, da bi vsak dan 40-minutni pohod. Tudi majhno obremenitev se bo zmanjšalo tveganje za smrt zaradi kapi in srčnega infarkta za 50%.

Tradicionalne metode za zniževanje holesterola

Obstaja veliko različnih folk pravna sredstva, ki vam bodo pomagali manj holesterola brez zdravil. Očistite stene krvnih žil in hitro ponovno elastičnost lahko z uporabo starih receptih.

Recept №1:

1. 10 g korenine baldrijana (brušenega) in 100 g kopra mešanega s 100 g medu in vse zalety 1 liter vode.
2. Po 24 urah seva in porabijo svoje infuzijo 10 ml trikrat na dan.

Recept №2:

1. 10 kos. česen zmešamo s 400 ml olivnega olja.
2. Teden dni kasneje lahko dobljeno mešanico se uporablja za solate in ostale jedi.

Recept №3:

1. 350 gramov česna (zdrobljeni) nalijemo 200 ml alkohola.
2. Potem bi moral 10 dni te tinkture biti pijan trikrat na dan do 2 kapljici, vzrejo in mleko.

Odlični prikazovalniki holesterol prašek posušimo cvetovi lipe:

1. Poskrbite za ponaredek cvetja moke lahko v kavni mlinček.
2. Bodite medicinski praškom trikrat na dan za '10

Toda preden zniževanje holesterola v krvi, brez zdravil s to metodo, se prepričajte, da niste alergični na apno.

Video: Zmanjšanje holesterola. Preprosti načini za zniževanje holesterola. [Galina Grossmann]

Video: Kako za zniževanje holesterola brez zdravil? [Galina Grossmann]

Video: Kako zmanjšati raven holesterola v krvi, brez zdravil

Video: zniževanje holesterola