Izdelki, ki povečujejo raven holesterola

Vsebina

Maščob v mesnih živali - vzrok za visok holesterol
Mlečni izdelki: maščobe in brez maščob
Zelenjava in alkohol
Morska hrana z visokim holesterolom
Video: dejavniki, ki povečujejo raven holesterola v krvi
Video: recepti na povišani rezvyake v krvi
Video: izdelki in predmeti, ki zmanjšujejo holesterol

kri - znak, da je danes veliko veš, in poskusite za njim, ker je preobremenjeno s povečanjem razvoj ateroskleroze, koronarne bolezni srca in srčni napad v prihodnosti. S spremembo vaše prehrane, lahko dosežemo normalizacijo holesterola, ki jih potrebuje za omejitev živil, ki povečujejo raven holesterola.

Maščob v mesnih živali - vzrok za visok holesterol

Pomembno je, da se naučijo osnovno pravilo: živalskega izvora, nasičene maščobe prispevajo k visokim holesterolom in rastlinskih nenasičenih maščobnih kislin zmanjšujejo raven lipidov. Zato bi morala močno omejiti uživanje živalskih maščob. Ti so še posebej veliko v črevesju živali najdemo:

ledvice;
jetra;
možgani.

Rumenjak vsebuje visoko raven holesterola, tako da en teden, jih lahko jeste več kot 4 kosov. Poleg tega moramo vedeti, da so nekateri izdelki vsebujejo tako imenovano "skrite" maščobe. Na primer, v nizko vsebnostjo maščob klobase doktorsko holesterola več kot puste govedine ali svinjine. Bodite prepričani, da odstrani vidne maščobe iz mesa.

Mlečni izdelki: maščobe in brez maščob

Izdelki, ki povečujejo raven holesterola v krvi - mlečni izdelki:

polnomastno mleko;
siri;
kisle smetane;
skuta.

Lahko jesti svoje z nizko vsebnostjo maščob kolegi. Holesterol se poveča tudi z uporabo majoneza in maslo, tako da namesto priporočajo uporabo z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali rastlinskih olj.

Zelenjava in alkohol

Zelenjava sami ne vsebujejo maščobe, visok holesterol, ko so celo koristni. Ampak, če jih mladice ali dušimo z mesom, absorbirajo živalskih maščob in postal pravi vir holesterola. Zato obstaja potreba po sveži in pripravljeni ločeno od mesnih izdelkov.

Non-mlečni nadomestek za smetano - izdelki prepovedan v skladu s povišanim holesterolom, ker vsebujejo palm in kokosovo olje, bogata z nasičenimi maščobami. Alkohol vodi tudi do Hrana za povečanje ravni holesterola v krvi povečanje lipidov v telesu, saj stimulira nastajanje jetrnih trigliceridov, nastalo sintetiziramo "slab" lipoproteinov z zelo nizko gostoto.

Morska hrana z visokim holesterolom

Izdelki, ki povečujejo "dober" holesterol - jed iz rib, kar je priporočljivo kuhati večkrat na teden. Vsebujejo koristne polinenasičene maščobne kisline. Vendar pa ne bi smelo biti selektiven. Na primer, školjke in kozice sami ne vsebujejo veliko maščob, vendar so vir holesterola, enako velja za jetra, in ribja jajčeca. Vse to - izdelki so škodljivi, če visoka raven holesterola, in jih uporabiti le občasno in v majhnih količinah.