Čustveno izčrpanost

Čustvena izčrpanost - je stanje, v katerem so zahteve zunanja in notranja prevladajo nad človeškimi viri. Kot rezultat, se je stanje odstopa in razvija čustveno izčrpanost. V tem primeru mora oseba, postopoma izgublja svojo čustveno, kognitivno, fizično energijo, je osebna uhelj in zmanjša zadovoljstvo pri delu.

Simptomi izgorelosti

Če želite ugotoviti, to stanje je lahko za:

1. Izguba apetita.
2. Constant občutek utrujenosti.
3. Moteno spanje.
4. Palpitacije.
5. Glavoboli.
6. izguba libida.
7. Inkoordinacija sod.

Najpogosteje so opazili znake fizične in čustvene izčrpanosti, ki jih zdravniki, učitelji, psihologi, reševalci, policisti, socialni delavci. Ne morem se zbrati, delo izgubi svoj pomen za njih, ne motivacija. So pogoste negativne in cinične misli, občutke osamljenosti in nekoristnosti prihaja v ospredje.

Za tiste, ki so se spraševali, kaj storiti z čustvene izčrpanosti, je treba odgovoriti, da je osnovni preventivni, kurativni in rehabilitacijskih ukrepov v tem primeru je odstranitev obratovalne napetosti, poveča profesionalno motivacijo in poravnavo ravnotežja med napor in prejme nagrado. Treba je povečati svojo telesno dejavnost, našli Sama kateremkoli hobi ali strast. Komunicirajo več z ljudmi, ki niso blizu od sveta in pogosto gredo na prostem. Boste morali spremeniti svoj odnos do sveta, drugih in sebe.

Ne zahteva niti od sebe ali od drugih preveč in ne dovolite drugim, da zahtevati, da nekaj onstran možnega. Potreba po izboljšanju njihove samospoštovanje, zastavljene cilje za sebe in si prizadevajo za to. Pazite, da ne le svoje telesno zdravje, ampak tudi čustveno, je mogoče za več let, da ostanejo sveži in polni energije.

Video: Čustvena izgorelosti

Video: Čustvena izgorelosti. Kako ven iz tega?

Video: Psycho-čustvene izgorelosti. Kaj storiti?

Video: metaforično kartica. webinar "Čustvena izčrpanost: kje dobiti sredstva. Delo na podlagi MAC