Prenaporno delo

Utrujenost - to je zelo nevarno za človeško stanje, ki izhaja iz pomanjkanja dolge počitnice. Utrujenost pri delu je najbolj pogosta, saj tako sodoben način življenja vodi oseba v stalni napetosti, in pot na delo in včasih spominja na oviro, seveda. In če še vedno želijo izboljšati kakovost svojega življenja, je treba nujno obravnavati problem.

Kako se izogniti prekomernim delom in kaj ga povzroča?

Utrujenost je običajno spremlja draženje, čustvenega opustošenja in brezbrižnosti. Znaki utrujenosti je težko zgrešiti. Oseba se počuti slabo, utrujeni, zaspani. Izčrpanost pojavi. Utrujenost je tudi spremljajo glavoboli, migrene, živčni tic. Kljub utrujenosti, ki se pojavi ob koncu dneva, lahko oseba, težave s spanjem, trpi zaradi nespečnosti. V takem primeru je učinkovito sredstvo po Premoriti so čaji (pomirja zbiranje trave z baldrijan), zeliščni tinkture (npr potonika tinkture) ali dober kozarec rdečega vina pred spanjem.

Simptomi utrujenosti so izražene v zmanjšanem reakcijo lahko rdečica zrkla, in poslabšanje barve edem obraza, vrtoglavico in slabost, bruhanje, omedlevica in nelagodje po vsem telesu.

Neupoštevanje signale telesa, nadaljuje delo z enakim tempom, ignorirajo ostale in ni sorazmerna z resnostjo svoje sposobnosti, ste tvegajo, da se kronična utrujenost. Sindrom kronične utrujenosti je huda bolezen, ki povzroča vnetje v telesu, resno duševno motnjo, kar je posledica potrebe za njeno pravočasno zdravljenje.

Najboljši način - preprečevanje

Utrujenost je polna živčnih okvar, ki v zameno, negativno vplivajo na odnose z najbližjimi. Ker ni v najboljšem okvir mislih utrujenost povzročil, nenehno "otygryvayas" na ljudi, ki so blizu, želja, da bi bil sam, tako da nihče ne moti - vse to loči od ljubljene osebe. Torej, če želite ohraniti harmonijo v odnosu in ne smejo biti talci zaradi kronične utrujenosti, kar morate vedeti o metodah utrujenosti preventive.

Začnite s tem, da analizira svoje življenje. Ocenite svojo dejavnost, kako se vaše delo ustreza vašim znanje, sposobnosti in svoj potencial. Ali imate priložnost, da rastejo kot strokovno in duhovno? Ali je pravično, da se nagradi, ki jo dobijo za svoje delo? Če imate kaj ne ustreza, morda je čas, da nekaj spremeniti? Pravilno razpolaga s svojim časom. Organizirajte svoj čas na način, ki ga želite. Postavite vaše naročilo na delovnem mestu, da bo udobno in učinkovito. Načrtujte svoj dan vsak. Ne pozabite na vodenje in vzdrževanje ravnotežja med delom in prostim časom.

Odreči slabe navade. Porabijo manj kofein (ga nadomestiti z radič), alkohol in poskusite metati kurit.Vedite aktivnega življenjskega sloga. Pridružite telovadnico in se jo splača obiskati vsaj enkrat na teden. Ne samo, da boste videti odlično, in se boste počutili veliko bolje, ko začutite živahnost in lahkotnost po vsem telesu. Zdravo telo pravijo, zdrav um.

Razvajajte svoje telo z vitamini. Na hrano ne bomo dobili vse hranilne snovi, ki so bistvenega pomena za normalno delovanje organizma. Vitamini je treba sproti, ne le v utrujenosti. B skupina vitamini izboljšanje spomina, koncentracije, prispeva k aktivnemu razmišljanju. Izberite naravne hranilne snovi, ki temeljijo izvlečke zdravilnih zelišč, sadja in zelenjave. Najboljše Vitamini za danes - v obliki suspenzije gela. So hitro vpije in daje 100% rezultat.

Ne zbolijo in zdravi!

Video: Kronična utrujenost? Izčrpanost? PUSH!

Video: Kako premagati utrujenost in pridobiti življenjsko energijo?

Video: O telesno in duševno utrujenost. Torsunov OG 20 - 21/01/2014

Video: *** utrujenosti in izčrpanosti *** | *** Utomlenie i Pereutomlenie ***