Kako okrepiti živce in psiho?

Živci - ta kratek in smiselna beseda je univerzalen odgovor na vprašanje: "Kako ste?", "Kaj se je zgodilo?", "Zakaj tako kislo?". Čeprav psihologi priporočajo stotine načinov za zdravljenje svoje "živce", ki jih zavezujejo za svoje dokazano načine, da takoj narediti svojo stvar:

• sladko (in potem se pritožujejo, da zaseženih stres);
• alkohol;
• cigarete (mimogrede, vzporedno s stimulacijo sinteze hormonov sreče in povečanje proizvodnje adrenalina - stres hormona, ki uspešno česar si še bolj živčna);
• navidezno uporabne pomočniki: masaže, kopeli, aromaterapija, pomirja čaji in čaji.

Zakaj "na prvi pogled"? Konec koncev, v reviji obstajali žensk si prebral, da je treba umiriti, morate piti zeleni čaj, poslušanje klasične glasbe, svetlobe dišeče sveče in naprej v kopalnico z morsko soljo in magnezija. Problem je, da je vse zgoraj našteto ni odgovor na vprašanje, kako okrepiti živce in psiho, vendar le začasno lajša simptome.

Zato ne ti svetujem, da se ustalim z zelenim čajem. To je namesto nas so to že storile. Da bi se znebili podzavestnih strahov in bi sami prepustno najmanj stresa, morate vedeti, kako okrepiti živcev.

»Vzpostavitev" zdrave živci

Za izgradnjo mišic, kar potrebujete, da se vključijo vsaj jutranja telovadba. Da bi okrepili um, moramo torej vaje za krepitev duha.

Zdrava Sebičnost:

• naloga - zavedati, da vam pomaga vsem pomoči potrebnim eden ne more;
• doseganju način - lahko koristi na tem svetu in da bo bolj popoln, ljubiti in ceniti sebe.

stereotipi:

• naloga - da se znebite negativnih stališč in stereotipov, da ne bo "dodatno" delo;
• način, da se doseže - da okrepi um bo prišel, ko začnete iskati na stvari površno, in jama v svojem bistvu - bo preučila, ali je treba storiti vse, brez prekinitve, je veliko bolj uporaben, saj ne sodelujejo v sekundarni in nezaželeno.

Krepitev um in živčni sistem pomeni harmonijo v štirih področjih življenja:

• dušni mir;
• telesno zdravje;
• uporabno mentalna aktivnost;
• odnose znotraj družine.

Slabe misli - stran

Vsakdo, ki je ni vseeno na temo, kako okrepiti um, je pomembno, da se naučijo vožnje slabe misli od sebe. V dopoldanskem času, ko je tvoj dan ni začel "urnik" (nekateri ljudje res trpijo, ko gredo stvari narobe, kako nameravajo), prisilil si nasmeh, ne vstajanje iz postelje - pomislite na nekaj neumnega, šala, absurda . "Obveste" moja soba pozitiven afirmacije (Neposredni in posredni). Na primer, lahko najdete besedno zvezo, ki bo povečala svojo moralo in preurejena, da visi kot slika na steni. Obkrožite se s pozitivnimi - svetle barve, akvariji, ptice, cvetje v vaze, slike srečnih ljudi.

močne živce

Obstajajo ljudje, ki so rekli, da "nepremišljene". Presenetljivo je, da v resnici, se zdi, da niso dobili skozi vse na svetu, ne glede na to, kaj se zgodi, vedno ohranijo največjo koncentracijo, in ni novica, ki bi jih prinesla iz rut. Takšni ljudje preprosto naučili, ne da bi porabili razsipavati čustva. Ko začnete, da bi dobili živčni, tovarne, izbruhnejo krike in izbruhe jeze, imeti čas, da se vprašajte, kaj ste zmagali? Popuščanje napetosti - po tako "izpust" boste začutili praznino. Dokazuje svojo odnos do drugih - so hoteli pljuvati vaš odnos. Ne izgubljajte živcev in čustva odpadkov, ustvarjanje sile za reševanje problemov, kot pa igranje dramsko gledališče.

Video: Kako okrepiti živcev

Video: Zdravljenje živce in psiho!

Video: Prvi dokaz o vplivu uma na življenjsko moč. Alexander Frolov terapevt