Kako umiriti živce?

V današnjem divji življenjski slog različnih napetosti okoli nas. Da bi spretno razbije vse težave, je treba biti nenehno na preži. Vendar pa v tem primeru, smo živčni ves čas, to napetost postopoma postane preveč, in to je zagotovo negativno vpliva na naše zdravje. Na tej stopnji lahko zlahka pride do depresije, stalnih glavobolov, kot tudi metabolizem upočasnjuje, kar vodi v nastanek celulita, prekomerne telesne teže in drugih težav, dokler bolniški postelji.

Kako lahko pomiri živce?

Če je vaš položaj pretežko in problem zahteva posredovanje specialist, nato pa še treba, da jo uporabljajo, in on bo lahko imenuje tablete, pomirja živce. Vendar pa je treba opozoriti, da mirno živcev in doma, je zelo možno. Glavna stvar je, da se naučijo, kako prepoznati, ko ste že na robu, in na tej točki v času ustaviti, ne skrbite. Naslednji korak - za sprostitev položaj in se sprostite. Delo - ne volk v gozdu ne bo izognil. In vaše zdravje - lahko. Globoko vdihnite, štej do deset, vas, vaše telo v resničnem svetu, imate občutek, da ste - tukaj in zdaj. Pomiriti sapo za vsaj trideset sekund in že občutek brezskrbnosti. Ni nujno, da se dihati na nek poseben način, v določenem ritmu ali tempo, dovolj, da bi spoznali in doživeli celoten proces dih, se osredotočajo na to, da si malo raztresen od stresnih razmerah.

Kako pomiriti živce folk pravna sredstva?

1. Kaj piti, da pomiri živce? Pesa, korenje in buče sok - odličen način, da se pomiri živce. Ti izdelki so dobri v živčnem preobremenitve prezaposlenosti, stresa in različnih motenj. Vendar upoštevajte pravila za pripravo soka. Tako, da bi ga telo sprejme pred uporabo, je treba vztrajal, ne manj kot 6 ur, lahko dodate tudi žličko medu za bolj prijeten okus.
2. Kateri izdelki pomirjajo živce? S pomočjo umirjanje živcev nanaša potonika tinkture, vendar se zaveda, da povečuje kislost v želodcu. Kaj bi bilo potrebno za pripravo tinkture 1 čajno žličko zdrobljeni Potonika koren, 3 skodelice napolnjene s kuhanim vročo vodo. Vztrajati pol ure, pri čemer 10 minut pred obroki 2 ali 3-krat dnevno.
3. Z pomiritev živcev so igre, kot so šah, dama, kroglice, risanje. In to je bolje, se sprehodite po ulici, na prostem živci pomiri natančno.

Načini za umiritev živcev

1. So v resnici obstaja toliko. En tak način - je, da izvaja pritisk na točki, ki je pod nos, zgornje ustnice. Push boril za vsaj tri sekunde, in to vam bo pomagal, da se združimo.
2. Kot je znano, nam vizija prinaša velik del informacij o zunanjem svetu, o našem okolju, zato lahko ustvarite v glavah izmišljena podobe nekaj prijetnega in pomirja. Strokovnjaki pravijo, da bo najbolj ugodno, v tem primeru je slika, ki vsebuje modro in belo barvo. Predstavljajte si kul modro vodo z belo peno, predstavljati, kako vas dotakne. Potem pa si predstavljajte, da je vse to voda teče v lijak, sledijo vse težave in vzroki stresa izkušenj.
3. Zelo preprost in učinkovit način je, da gredo na stranišče, vklopite hladno vodo, si umijte roke z mrzlimi rokami in počasi se dotaknite obraz, vrat, da nežno masažo vratu, bo tudi pomagala razbremeniti napetost.

Te preproste nasvete, ki vam bo pomagal umiriti živce pred spanjem, govor, datum ali pomemben sestanek. Glavna stvar - ne pozabite, da je naše življenje res ni več razlogov, da bi zmanjšali število naših živčnih celic.

Video: Kako hitro pomiritev živcev in lajšanje nakopičene stres

Video: Kako umiriti živce in lajšanje stresa? Učinkovita tehnika.