Vsi utrujeni - kaj storiti?

V življenju vsakega človeka je čas, ko si rečeš: "Vsi utrujeni, ne želim ničesar, utrujeni od ...". Dnevna rutina črpa globlje, vse kar sem dobil dolgčas, ne glede na to, ali je delo ali gospodinjskih opravil, in lahko tudi komunicirajo z drugimi. To je lahko začasen pojav, veliko slabše, če je slogan "vsi utrujeni, utrujeni" - je začetek znak depresije. Poglejmo, kaj so razlogi za ta pojav, zakaj vsi utrujeni in stvari za početi, ko dolgčas.

Če je utrujen od dela ...

Če zjutraj obiščete eno fiksno idejo, da ste utrujeni od vsega dela, pa tudi, predvsem pa celotno stvar je v poklicne dejavnosti. Prideš v pisarno, in spoznali, da ste utrujeni od vsega. Značilno je, da takšno stanje po nas, ko smo preveč pretegnil in preprosto pozabiti, da takšne počitnice. Ali pa, če bi vse svoje misli, dejanja in zavzema samo službo, prej ali slej, da je ravno dolgčas. Razmisli o tem, če bi vsi v službi utrujeni, kaj storiti? To je pravica - počitek!

Načrtujte svoj prosti čas. Nimate časa off dela? Nato jo izberete! Z vsemi sredstvi, tudi na račun dela, ali na počitnice. Prijavite se za sprostitvene tretmaje, joga, masaža, urnik srečanje s prijatelji, izlete v kino in nakupovanje, in poskusite popolnoma izključite iz delovnega procesa. Po nekaj časa, ste prepričani, da se dolgočasi za vrveža delovnih dni na njegovo mizo in pisarno, seveda pod pogojem, da vrednost njihovega dela, in jo cenim.

Če ne morete izrecno odgovoriti na vprašanje, kaj je narobe v vašem življenju, če ste le imeli dovolj, in ne morete najti objektivni razlog za to, potem vam bo pomagal nekaj preprostih, a učinkovitih nasvetov.

1. Ne zatirajo sami. Spremenite svoje življenje, to, kar ste si vedno želeli, vendar pa iz kakršnih koli razlogov, ni upal, da to storijo.
2. Daj negativni izhod, ki sedi v tebi in zatira: Sodelujejo v aktivno skupinsko igro, za streljanje na armaturko, premagal hruška, vpij dovolj v samoten kraj, na splošno, da se spustili paro.
3. Ocenite sami od strani. Če je ocena pozitivna, nato pa stvari niso tako slabe in morate samo počitek. In če je ocena negativna, razmišljati o tem, kaj lahko izboljšamo sami. Popolnost, se prijavite za tečaje, dobili še višjo izobrazbo, shujšati, se naučijo jezika, itd
4. Sprememba kulise, počitek, stran od rutine. Spremenite svoj krog prijateljev, spoznavanje novih ljudi, ali celo osamljene iz družbe.
5. Dodaj v vsakdanjem življenju več svetlobe, bolj pogosto je vzrok njegovega pomanjkanja sezonskih blues. Pojdi na solarij in dopolnitev ponudbe vitamina D v telesu

prepoznati depresijo

Če so ljudje vedno bolj ponavlja stavek »Jaz sem dolgčas, kaj storiti?« In na vprašanje o stanju zdravstvenih zadev in pravi, da je imel dovolj v življenju, je priložnost za razmislek o svojem psiho-čustveno stanje. Po danes depresiji - to ni le modna muha, ampak resna bolezen, ki lahko veljajo za vsako. Če ni bilo travmatično stanje v življenju je (bolezen, smrt, ločitev, itd), in njegovo stanje, ki ga objektivno utemeljenega razloga ni povzročil, da je vredno razmisliti, ali je depresija. Če je takšna čustvena motnja odloži za dolgo časa, je treba sprejeti potrebne ukrepe.

Najprej morate dati bolnika govori, vzpostaviti odnos zaupanja z njimi, poslušati in ne trdijo. Ko ljudje delijo svoje težave, bo lažje, potem morate poskusiti, da ga vključijo v proces življenja, srečanje s prijatelji, zanimivo zabavo. Drugič, morate poslati tudi sile za ohranjanje telesnega zdravja - s športom, jogo, relaksatsiey- normalizira hrano, sleep- odpraviti stimulansi - kofein, nikotin in alkohol. Če neodvisni boj z depresijo ni dovolj, morate videti specialist.

Video: Kaj storiti, ko dolgčas?!

Video: Če bi imel dovolj, da delamo

Video: IT pomlad 2015: Kaj storiti, če dolgčas

Video: Ko se vsi utrujeni samo pozabi