Kako se razvedriti

Življenje pogosto prinaša presenečenja in ne vedno prijetno. Včasih malo težav lahko pokvari razpoloženje za dolgo časa, siten malenkost - knock iz rut. Ženske so navadno občutljivi na to, da ljudje ne opazijo.

Razpoloženje žensk se spreminja vreme spomladi - tako zelo majhna, da se barve mavrice na temnih oblakov je pot pod prho. In potem razmišljamo o tem, kako se znebiti te teme, kako dvigniti svoje duhove.

Obstaja veliko načinov, kako lahko dejansko znebiti melanholije in hrepenenja. Vendar pa opisujejo te metode, je nemogoče, da ne omenjam tistih, ki uporabljajo ni potrebno. Govorimo o alkoholu. Ko slab po srcu, včasih mika, da bi kozarček ali dva, da dvigne duha. način za reševanje slabe volje, se lahko hitro spremeni v slabo navado - ni vredno. In če začnete pokvariti razpoloženje, poglej za trud, da bi upravičila enako kozarec ali dva.

Bomo govorili o varnem, prijetnem in, kar je najpomembneje, cenovno ugoden način za dvig vaše žganja. Učinek je zagotovljena.

Ne napil s samopomilovanja. Ko se nekaj neprijetnega zgodi v življenju, se vprašamo: "Zakaj se je to zgodilo z mano?". In, seveda, ni našla odgovora, da se vnetje, da bodo imeli svoj delež mogoče slaba. Ta pot ni ravno pomagalo niti rešiti problem ali izboljšati telo potrebuje nastroenie.Esli solze, je treba jokati - jokati. Solze - odličen antidepresiv, po naravi izumil. Gotovo ste opazili, da se je po jokom pride olajšanje in sprostitev. In potem se začne delati intenzivno glavo in rešitev hudih težav, ki povzročajo solze pridejo samo po sebi.

Vse, kar je dobro v zmernih količinah, predvsem solze. Ni potrebe, da to jok svojega edinega pomočnika. Izdali smo malo čustev, prejela razrešnico - in to je dovolj. To je čas, da začnete novo življenje izkorišča: iskati načine za reševanje problema in greste to pot. Se niso ljudje zaman pravi: "Vse peremeletsya - obrok bo!". Nobena od težav ne more trajati v nedogled, bo čas mimo, in da je zdaj dolg vznemirila, da bo videti še nevredno pozornosti. S tem v mislih, je vedno lažje prenašati nobenih težav.

Nasmeh. Bodo pomagali razvedriti nasmeh. Poskusi, da razmišljajo o žalostnih stvareh, nasmeh se razteza od ušesa do ušesa - ne bo uspelo. V človeškem telesu, je vse povezano. Mišice, ki so odgovorni za obrazno mimiko, ki pošiljajo signale v možgane o pozitivnem zaznavanju. Nasmeh na obrazu vznemirja možganske centre pozitivnih čustev in dvig razpoloženja. Torej ne gre le za dobro razpoloženje lahko prinese nasmeh, ampak nasmeh lahko izboljša vaše razpoloženje.

Mimogrede, je znano, da ljudje, ki se nenehno jezijo, da so pogosto vazospazmom različne organe, da so bolečine in hujše bolezni, okrevanje pa se zgodi medlennee.Byvaet težko dobiti nasmeh, ko je slabe volje. Preprostih trikov lahko pomaga: si lahko preberete šale, se spomnite smešno zgodbo, gledam svojo najljubšo komedijo. To je dovolj, da bi nasmeh na obrazu - in ona bo naredil trik.

Preprosti užitki. Ponavadi so preproste metode so najbolj učinkoviti. Včasih je dovolj, da se razvajajte z nečim, da si telo - in razpoloženje se hitro izboljšuje.

Večina pošta in cenovno užitek - hrano. Ampak to ni samo hrana: navada zasega stresa je kot navado, da se poveča do kozarec alkohola. Lahko se dogovorite za obrok kot ritual. Slovesna v kavarni ali restavraciji z ljubljenim moškim, ali dekliščina. To bo pomagalo, da razveselite organizacijo stranke v hiši: težave, da pomaga pozabiti na težave in je pogodbenica končno pregnali žalost, žalost in stopnja razpoloženje vrtoglavem vzponu navzgor.

Glavna stvar je, da je bilo na mizi jedi, ki vsebujejo izdelke, ki spodbujajo nastajanje "sreče hormonov": temno čokolado, morski sadeži, ananas, banane, orehi ali arašidi, jagode. Pravilno izbrani meni je lahko razvedriti hitreje in bolj učinkovito kot druge anekdote.

Ne, ne moreš porabiti denar za zabavo ali potovanje v restavraciji, še posebej, ker ne gre le za udarec za denarnico, ampak tudi na pasu. Velik večerja se lahko nadomesti s skodelico čaja ali dobre kave - učinek bo čudovito! Skodelica vroče čokolade lahko delajo čudeže za vaše razpoloženje.

Ni želja, da se prepustite s pitjem ali jedo? Vzemite druge dobrote svoje telo. Nič ni tako dobro, ne borijo s slabe volje, saj vadbo. Šport pospešuje razkroj stresnih hormonov - adrenalina in povečuje proizvodnjo "sreče hormona" - endorfinov.

Dvojni učinek dviganje razpoloženje na fiziološki ravni ojačeno z dejstvom, da običajno obstaja v dvorani, kjer potekajo razredi ni prostora za malodušje. Ljudje šport, kot pravilo, optimistično in veselo. Splošno vzdušje veselja bo pomagalo, da vas izvleči iz globin celo najgloblje depresije.

vaja svet je dobro za vse, ampak kaj pa tisti, ki niso prijatelji z vadbo na vseh? Dance! Ples - to je enako nalogo, vendar je mehkejši in bolj ženstven kot trdi športa in glasbe, ki jih spremlja ples, nosi dodaten terapevtski učinek. Neobvezno pisno na plesnih tečajih, čeprav stalnih plesa - odličen antidepresiv, ki bo poleg pomagajo ohranjati telo v formi. Lahko vklopite svojo najljubšo glasbo doma - in ples. Pol ure gibanja na glasbo bo naredil čudeže za vaše razpoloženje, tudi če nosijo stopil na uho, in nikoli ne prišel na utrip. Absolutno učinkovita možnost - pohod s prijatelji v diskoteki. Malo ljudi uspelo rešiti žalosten izraz na obrazu, na mestu, kjer je veliko ljudi, hrupnih in zabave.

In po športnih ali ples sprejme kopel. Ampak enostavno pranje in kopanje, predloži celoten proces z maksimalno udobje. Prižgite kopalnico z dišečimi svečami, vklopite mirni sproščujoče glasbe, napolnite kad z vodo dišeč s peno, ki ste ga našli. Namakate v kopeli za pol ure - in vse svoje slabe misli, slabo razpoloženje dobesedno raztopi v peno.

Najbolj telesna antidepresiv - seks. On je sposoben dvigniti razpoloženje celo najbolj dolgočasno skeptik. Seveda, to je dober nasvet za vse, ki imajo stalno partnerja. Torej, za vse navidezni učinkovitosti na metode za njeno upravljanje ni univerzalna slabe volje.

To bo pomagalo, da razveselite običajno sprehod v park ali vrtove. Izmerjena korak - alternativna različica fitnes, plus svež zrak in pokrajino, ki jih lahko občudujemo. Tudi v žalostnih dneh, ko so drevesa brez listja, in sonce je zajeta v oblakih, sprehod očarljiv. In v dobrem vremenu učinek bo še bolj opazen.

Intelektualna veselje. Če je telesna veselje - ni za vas, in si kot pravi asket raje razveselila dušo, ne za telo, nato pa razmišljati o svojem hobi. Ne glede na to, kaj si mi delaš: prečni šiv, pletenje, kaligrafija moda - svojo najljubšo dejavnost ali hobi nastroenie.Net vas bo razveselilo - glej dober film, preberite knjigo, novo ali ponovno brati klasike. Dobra literatura daje hrano za duha in dušo: v možganih, so zasedeni, ne bo ustvarila hrepenenje. Tudi lahkota s sijajnega revije, si lahko razveselite sebe gor. "Dragoceno" nasvet, ki včasih dajejo strani glossy "strokovnjaki" pogosto povzroči nasmeh.

Nepričakovane načine. Dobro očarljiv domače naloge. Splošno čiščenje tresti ven prah iz najbolj oddaljenih kotičkih prinese globok občutek zadovoljstva, da je razpoloženje takoj dvignila za deset stopinj - sem naredil, kar sem načrtovana za šest mesecev. Lahko čiščenje nereda v kuhinjske omare, ali pa s posebno skrbjo za čisto kopalnico. Vse to rutinsko delo, ponavadi sovražim, so lahko odlično orodje v boju proti slabe volje.

Nakupovanje - odličen način, da pogled na življenje pozitivno. Tudi če je v tem trenutku ni način za posodobitev vaše garderobe z nekaj armature novih lepih oblek spodbudijo domišljijo in da ste optimistični glede prihodnosti.

Sončna svetloba je sposoben dvigniti razpoloženje. Put obraz pod sončnimi žarki - in življenje se zdi lažja kot minuto. In če ni sonca - to ni pomembno, da je sončenje s svojo umetno svetilki. Eno ali dve zasedanji pet minut ne bo povzročila škode, in razpoloženje bo dvignil.

Tako večina ljudi, da se razvedriti - spanec. Ni čudno, ljudje pravijo: "Spanje na njej". Veliko težav se zdi manjši zjutraj kot zvečer pred.

Ali dobra dela - ta nasvet je le na prvi pogled zdi, nepričakovano. S pomočjo drugim, da ste po eni strani povečati svoje samospoštovanje, in drugič, dobili užitek od dejstva, da je nekdo postal boljši zaradi tebe. Poleg tega je zajela v napačne težave, ste pozabili nekaj časa o svojih, vendar ob podrobnejšem pregledu se je izkazalo, da so vaše težave bistveno manjše od tistih drugih. In če zaradi njih pokvarilo razpoloženje?

Video: Kako se razvedriti? # CHMN

Video: Kako se razvedriti? // HelloPolly