Poklicni izgorelosti

Za delo z ljudmi in lepo in težko hkrati. Po eni strani, oseba potrebuje za izmenjavo informacij, čustva, misli. Toda na drugi strani pa je v času, za komunikacijo, oseba, ki lahko resno utrujena. V slednjem primeru lahko taka utrujenost postane kronična, da je začetek poklicne izgorelosti.

Doktor, kaj se je zgodilo z mano? ..

Torej, zdaj se nanašajo na sebi, občutek dih, čustva, razpoloženje ... Nurse na spodaj navedeno, in duševno klopi, kjer, kot si mislite, zajame bistvo vašega trenutnega stanja:

• občutek čustvene izčrpanosti, praznino;
• pomanjkanje moči in energije;
• brezbrižnost do dela;
• razdražljivost s sodelavci, podrejenih, kupcev;
• pogoste glavobole;
• motnje spanja, nespečnost;
• izgubo sluha, vida;
• želja zamenjati službo ali pusti "daleč in dolgo."

To je glavne značilnosti poklicne izgorelosti. V primeru pripomb na teh simptomov, je najbolje poiskati pomoč pri psihologu, ker je njihova lastna znebiti izgorelosti ne pod prisilo. Ja, kot možnost, da lahko na počitnice na nujnem podlagi, in dva tedna ", v neposredni bližini morja, modro morje." Sun, po mnenju psihologov, pomaga pri premagovanju stresa in utrujenosti. Ampak, če to ni mogoče, in moraš iti naprej in še naprej dela, ki zapusti podjetje z odpuščanjem, vas vabimo, da nekdo v stroki. Boste morali tri do sedem sej, ki so sestavljene iz posebnega usposabljanja in vaje, nato pa - adijo utrujenost!

Preventiva je boljša kot kurativa

Najpogostejši vzroki poklicne izgorelosti na delovnem mestu je pretirano čustvenost, pobude in daljše odsotnosti počitnice. Morate vedeti, kako ravnati s profesionalno izgorelostjo, in še bolje, kako se mu izogniti. Začnimo od začetka.

1. Medtem ko se pogovarjam z ljudmi pri delu, poskusite zadržano in skrbeti za svoje "čustveno rezervo". Posebej smo izpostavljeni čustvenega opustošenja kaže negativna čustva, kot so razpravljali o čenče in spletk v skupini, ali določena oseba nas neprijeten. Preden boste vzeli tak primer, razmislite, ali je to tako pomembno in da je vredno, da bi porabili čas in trud.
2. Prekomerno pobudo pri delu ti ne obeta nič dobrega, v smislu telesnega zdravja. Ne nositi, poleg svojega dela, še nekdo drug, saj meni, da le lahko to storite kakovostno. Več o tem, kako, na koncu, bo delegacija in boste videli, da imaš dodatno minuto za kavo in brskanje po vaše najljubše revije.
3. In končno, na dopustu. Počitek je potreben, in da je treba narediti prav. Za dva dni ne boste znebili utrujenosti in draženje. Vaš dopust mora biti trajanje desetih dni najmanj, in mora biti visoke kakovosti. Razmislite o tem, kako dolgo je poln dopust in odšel nekam, kjer vas zelo dobro, in za nekoga, ki je zelo draga za vas? Verjetno je prišel vaš čas in da je čas za spremembo stanja.

Skladnost z vsemi zgoraj bo učinkovita za preprečevanje poklicne izgorelosti.

je treba v celoti oceniti svoje znanje, izkušnje in sposobnosti. Nezadovoljstvo s svojimi delovna mesta, plače in pomanjkanje razvoja kariere, bo neizogibno vas pripelje do čustvene izgorelosti na delovnem mestu. Doživeli boste konstantno nezadovoljstvo in jezo, konstantno stres. V tem primeru bi bolje spremeniti svoje delo, ker si je treba, da se spoštujejo in vedo svojo vrednost.

Video: Professional izgorelosti

Video: Professional izgorelosti in kako se boriti (02/12/13)

Video: Professional izgorelosti