Načinov, da se ukvarjajo s stresom
Če ne boste redno dobili dovolj spanja, pogosto živčna, potresemo zjutraj z občutkom utrujenosti - kar pomeni, da ste nabrali veliko stres
Vsebina
Metode, ki se ukvarjajo s stresom
Psihologi priporočajo načine za spopadanje s stresom, ki se lahko uporablja na redni osnovi, da je v pravilnosti njihove učinkovitosti laži.
- Odpočijte si. Če je vaše delo močno povečani stroški vas, dobili navado, da izklopite telefon cel vikend.
- Pijte vitaminov. Complex od lekarne dvakrat na leto - to je obvezno pravilo za tiste, ki so pogosto izpostavljeni stresu.
- Bodite živila, ki povzdigujejo razpoloženje. To je nenavadno, vendar učinkovita metoda, ki se ukvarjajo s stresom. Nekatera živila vsebujejo snovi, ki prispevajo k razvoju serotonina, hormon ali veselje. Njihov seznam vključuje: temno čokolado, banane, oreški, agrume.
- Aromaterapija. To je posebna metoda, ki se ukvarjajo s stresom - eden pomaga jasminovim oljem, drugo - sivka, tretji - ciprese. Poišči svojo možnost in uporabo aroma svetilu vsak večer pred spanjem.
- Neformalni pogovor. Ta metoda, ki se ukvarjajo s stresom je dostopna skoraj vsakomur, in tudi če je družina ni zraven, lahko vedno razpravljali o problemih preko telefona ali pisati o tem na internetu. To pomaga olajšati dušo, znebiti bolečine in občutek notranje svobode.
- Ostanite aktivni. Tisti, ki obiščejo fitnes 2-3 krat na teden, še manj pa je poudaril, kot tisti, ki ignorirajo šport. To lajša mišično delo je mentalna utrujenost.
Ne pozabite, da je najbolj učinkovit način za spopadanje s stresom - je navada, da pogled na življenje s humorjem in ne skrbeti za malenkosti. Če problem ni, da vas moti v 5 letih, zdaj o tem, preveč, ne more preživeti.
Video: Stres. Ženska in moški poti iz stresa.
Videoposnetki: 14 načinov, da se ukvarjajo s stresom
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Kaj je stres in kako ga upravljati?
- Kako se spopasti s stresom?
- Želodec ne deluje - kaj storiti?
- Kateri je boljši - BCAA ali beljakovine?
- Izdelki, ki vsebujejo maščobe
- Vitamin C v hrani
- Vitamini dopel hertz
- Vitamini iz utrujenosti in šibkosti
- Kaj živila vsebujejo serotonin?
- Stres Preprečevanje
- Boj proti depresiji
- Soočanje s stresom
- Stresni hormon
- Kako se spopasti s stresom?
- Kako se spopasti s stresom?
- Kako se pomiriti, ko je zelo živčna?
- Kako za zdravljenje depresije?
- Neuspeh slabih navad
- Psihološki stres
- Stres psihologija
- Socialna omrežja pri ravnanju s stresom