Športna oblačila, obutev in korak aerobika

Step aerobika dinamično, najhitrejši šport, tako da trening potrebuje posebno športna. Na primer, bo opremljanje jopič pristop več kot srajco. Če imate majhne prsi in ne športni modrček, potem je varno zamenjati majico z notranjim elastičnim vrhu, saj je bolje podpreti nalogo.

Kot je za hlače, potem je najbolj primerna obrezana, znoj hlače ali hlače. Če imate široke hlače, da je nevarna izbira, ker niso samo neprijetno za usposabljanje, ampak tudi osnovna mogoče ob morebitnem padcu. In še en zelo pomemben nasvet: step aerobika agile športi, tako da ne nosijo volne ali težkih stvari, naveličaš prej kot postali na steper. Športna mora omogočiti telesu, da diha.

Ne bi smeli spregledati in superge

Ne bi smeli spregledati in superge. Best fit model, visoko kot skakanje na stepper preobremenitev gležnja, v tem primeru, bo visoka top superge neka zavarovanje - bodo lahko trdno primite gleženj in zaščititi stopalo pred poškodbo (ne pozabite, da korak aerobika - travmatično šport).

Poleg obutev med vadbo ne bi smela biti težka in specializiranih tekaški copati bo ohranila lok stopala in absorbira obremenitve in šok. Da bi zmanjšali obremenitev noge (tudi z obremenitvijo nizke intenzivnosti), se bodo vaši čevlji zagotavljajo udobje in varnost. ustavi tudi prezračevalni sistem bo omogočil usposabljanje, in visoke nogavice ne dajejo noge vtrite superge.

Video: Ocene čevljev znanih blagovnih znamk

Video: Step aerobika, aerobika, fitnes razrede, aerobika moč

Video: Fitnes aerobika. Pokal Rusije, 2015. Korak aerobika finale - Dynamics, Chelyabinsk

Video: Športni kompleks aerobika.Barnaul.KDYuSSh.Sport zmaga 2015/10/10 korak.