Potrebne atribute za zaposlovanje

Korak aerobika in korak platformo

Če ste se že odločili za sebe, da korak aerobika je za vas najljubši šport, morate razmišljati o tem, kje bi želeli delati. Če boste obiskali telovadnico, boste potrebovali le obrazec za športno.

Če step aerobika razreda si želijo hišo, nato pa korak platforma je samo stvar, ki se bodo morali kupiti. Značilno korak platforma ima višino 15-30 cm, njegova širina 40-60 cm in dolžina znaša od pol metra navzgor.

Poleg izbiri platforme je treba tako, da je primerno, da se dal nogo. Kljub temu pa je skrbno korak platformo sam je dovolj širok, in da bi dal obe nogi. Bodite prepričani, da preverite moč platforme, preden kupiš. Šibek platforma lahko naredi več škode kot koristi.

Korak aerobiko in glasba v praksi

Step aerobika je šport, za katerega je primerno glasbo, vključno s tremi melodični fazi 32 ciklov. Prav ta ritem za plesna aerobika. Število utripov na minuto mora biti usklajen z srčnih utripov. Med najbolj vadbe glasbe naj bi zvok malo počasneje kot pri segrevanju, potem boste imeli čas, da se gor in dol iz platforme.

Vsaka stopnja ima svoje lekcije glasbeni ritem. Glasba pomaga vzpostaviti ta ritem in se na pritisk, ko študija.

Korak Aerobika: elastiko žogo, ročke

Poleg tega bo morda potrebno široko elastiko žogo, in dva majhna ročke, ki vam lahko ponudi breme ramenskega obroča. Kot je za žogo, je lahko karkoli - od malo tenisa, v precej velikem nogometu. Glavni odločilen dejavnik, tukaj je še priročno.

Torej, če povzamemo vse zgoraj navedeno, lahko potegnemo naslednji sklep: če stojijo na začetku svojih sanj, da se doseže lepo in vitko postavo, je korak aerobika ti zahtevajo kar nekaj truda. In če so potrebne atribute za razrede že imate pri roki, si ne bi smeli dvomiti končni rezultat. Vam bo uspelo!

Videoposnetki: Avtor seminarji Barchukova

Video: Razredi na vrat so vedno bolj priljubljena med mladimi

Video: Ninja jаvascript - hobi 10 | 1. del | Delo z atributi, prehodnih funkcij, delo z DOM