Fitnes. In koristno in zanimivo

Vsebina

Torej: imaš širok pas?
Video: vabilo na mojstrskem razredu onlay-
Video: kardio vadba. fitnes za hujšanje!
Video: otroška fitnes v smile&co - skoki
Video: grantik - otroški klub in športni klubi v "grant fitnes"

Zelo malo žensk lahko priznam, da si to in imajo problematičnih področij. Vendar pa lahko prinese ženska veliko neprijetnih čustev in celo povzroči nastanek kompleksov.

Poskusimo organizirati svoje vadbe, tako da bi pomanjkljivosti naših podatkih pa v dostojanstvo in se obrnejo na tako priljubljena prav zdaj fitnes vaj.

Torej: imaš širok pas?

Znanstveniki so opravili raziskavo in ugotovili, da je ljubek pas narava v resnici dodeljena le 13% žensk. Kaj pa vse ostalo, vas vprašam? Seveda, moraš trdo delati. In verjemite mi, da rezultat ne bo treba dolgo čakati, če ne odvrne usposabljanje za pozneje, in začeti zdaj. Začetek fitnes s tradicionalno toplo-up in vaje za krepitev mišic nog (sedi in Lunges). Potem smo začeli delati na medije. Ne pozabite, da telo uporablja le dvig neposrednih trebušne mišice - so pri oblikovanju pasu ni vključena.

Fitnes nima biti dolgočasen

Ali kot izmenično obrne ene strani na drugo. Poskusite curl up ob istem času, kolikor je to mogoče. Da je razpoloženje, in bolj dinamične vaje lahko najdete ritmično glasbo. Konec koncev, fitnes ne sme biti dolgočasno. On je na začetku zabavno in cenovno ugodno. To ne bi smelo biti zamudno, dolgočasno in drago. Potem si hula-obroč z masažnimi šobami in ga zavrtite še 10 minut.

Izpolnite ta nabor naslednje vaje: Stojalo z nogami ramen širina narazen uredimo, roke razširjene po telesu. Izdihom in hkrati spustite desno ramo navzdol. Takoj boste občutili napetost na svoji desni strani. Vdihavanja sprejeti začetni položaj. Ponovite teh vaj celo štirikrat na vsaki strani.

Se spomniš, kako zabavno smo imeli pouk telesne vzgoje kot otrok? Odrasli, preveč, je lahko zabavno, če se ukvarjajo z njihovo zdravje z veseljem in dušo. In ne glede na to, kaj ste izbrali - fitnes klub ali dejavnosti doma, če boste začeli, da ne samo, da je pozitiven končni rezultat bo nujno danes, in verjamem, da se bo pojavil zelo kmalu!