Ženski fitnes - miti, legende in zmote

Do danes, obstaja veliko različnih fitnes programov in vadbo, pa je včasih zelo težko razumeti, bo koli - kateri koli od njih, ali res želenih rezultatov. In bo to mogoče, in tako, da začnete obžaloval zapravljen čas, kot tudi denar, ki bi lahko porabili za kaj bolj koristnega.

In med drugim, lahko najdete veliko ljudi, ki menijo, da skoraj strokovnjake na tem področju. In, seveda, ki jih želijo deliti z vami svoje znanje in nasvete o tem, kako priti do vas za dolgo ciljev časa. Toda nihče razen vas ne more vedeti, kako se vaše telo deluje in zakaj je v članku, smo se odločili deliti glavne mite, ki se nanašajo na bodybuilding, nismo prezreti in fitnes. Torej:

1. Fitnes program, v katerem je vaš najboljši prijatelj To se ukvarja s fitnesom, in ti bo pomagal. Fitnes Vaš prijatelj Program lahko dejansko zelo dober, vendar pa moramo vedeti, da je vaše telo edinstven in se lahko odzove na programu usposabljanja povsem drugačen način, kot telo svojega prijatelja. Poslušajte sebe, poglej, kako bo vaše telo reagira na določene vaje. Z drugimi besedami, ugotoviti, kaj je najboljše za vas.
2. Ni nujno, da delo iz svoje mišice nog, če začnete dan z jutranjo jog. Usposabljanje mišice, ki so v spodnjem delu telesa - to je najboljša osnova za večino delovnih mest. Zanemarjanje moč vaje za noge, boste zgraditi hišo brez temelja. In to, vsaj ne učinkovito. Torej, preverite tudi, ali je vaš program za fitnes, trening za moč za noge.

1. Najboljši način, da izgubijo težo, je kardio. Sejem spola meni, da je razred za eno uro zmerne intenzivnosti - odličen način za zmanjšanje svojega pasu. Vendar pa je najbolj pomemben dejavnik za zmanjševanje teže, je ravnotežje med zaužitih kalorij in porabila energije. Pomembno je, da izmenično povprečno vadbo in visoke intenzivnosti ali pa jih odmor na čas, vsak teden.

Zavedajoč se teh in drugih svetov, lahko sposobnost ne samo vas in vaše telo dobre rezultate prinašajo, in vas bo podprla v želji za izgradnjo močne in lepo telo.

Video: Blodnje za bodybuilding. Iron TOP

Video: Issue # 4 Miti o fitnes žensk

Video: Lee Priest: "ŽENSKE in steroidi" (RUS Sportfaza)

Video: svetovna sila ŠPORT miti in zmote