Bodyflex z marino Korpan

Marina Korpan - najbolj aktivni promotor tehnologije Bodyflex vsaj na naši celini. Življenjske zgodbe Marina Korpan in ustvarjalec Bodyflex

Vsebina

Danes
Učinkovitost
Tehnika dihanja
Kontraindikacije
Video: marina korpan. Število 3. dihajte in shujšati! body flex."live!"
Video: marina korpan (polna različica)
Video: marina korpan. Število 1. dihajte in shujšati! body flex."live!"

Greer Childers v marsičem podobna - oba niso bili strokovnjaki in vsi, ki so morali premakniti, je želja, da izgubijo težo. Z Marina Bodyflex sistema Korpan prišel po naključju, po enoletni "lakote", je za izgubo telesne teže in več let bolnišničnega zdravljenja. Po tem usodno deklica padla v knjigi roke Greer Childers, ki ponuja 15-minutni dihalni vadbe za hujšanje tistih, ki so izgubili upanje. Ker je vse to začelo.

Medtem ko je Marina delal v banki in mojster vseh subtilnosti diha za hujšanje, vesel, da odda svoj sedeči urnik "od zore do mraka," zamenjati za odpiranje lastnega usposabljanja dvorano, kjer se pridružijo dihanje Bodyflex z Marino Korpan je lahko vsakomur.

danes

Danes, Marina je usposabljanje za Bodyflex severno od Moskve in z veseljem razmišlja vesele obraze hujšanje, ki diha. Vzporedno s tem je ona obvlada še eno "kisika" tehniko - oksisayz, in se nenehno izboljšuje in nova naročila komplekse na dihanje z "maestro" Bodyflex - Greer Childers .

učinkovitost

Vsakdo, ki pride do Marina Bodyflex Korpan, žal, pričakujejo enostavno in hitro izgubo teže. Ampak enostavno "shujšati", samo tako dolgo, dokler niste lastnik dodatnih deset kilogramov. Poklic Bodyflex vi, ali katero koli drugo področje telovadnici, da izgubijo težo, še vedno imate, da se pridružijo nekatere omejitve.

Marina sama Korpan pravi, da izgubijo težo, kdor obvlada dihalno tehniko. Toda Čvoruga samo, da mojster to dihanje ni tako enostavno. Konec koncev, to ni Inhale-izdih, ki jih uporabljamo v vsakdanjem življenju.

tehnika dihanja

Najtežje vaje v Bodyflex z Marina Korpan je tako imenovani "v dimljah", ki je - izdihom s silo. Načeloma, celotna tehnika dihanja Bodyflex - poenostavljen joga, in te tehnike so že več tisoč let, ki se uporabljajo v jogi za masažo notranjih organov in čiščenje telesa.

Dihalna sestoji iz naslednjih faz:

izdihom - vdihniti - izdih - drži sapo - vdihovati

Izdihom 1 - naj se sprosti iz pljuč v zraku, saj zapre ustnice v cev in izdihnite počasi.

Vdihnite 1 - zaprte ustnice, vdihnite skozi nos močno in hitro s hrupom. Morate dihati zrak, dokler odtisnim preobremenjeno pljuča.

Izdihom 2 - to je "dimlje". Pljuča, napolnjene z zrakom, dvigne glavo navzgor za 45. Usta storiti vse ženske značilno gibanje, kot če razmazano šminko na ustnicah in piha hrup.

Holding sapo - zrak izpodrinil izdihan, nato pa zadržijo dih za 10 sekund. Bottom želodec prepone pripraviti v želodcu v valovih, kot da poskuša stisniti teniško žogico znotraj hrbtenice.

2 Inhale - dihati na običajen način zrak in se sprostite svoje trebušne mišice.

Naj vas ne skrbi, če je prvič, da vsi ne bodo delovale. Marina Korpan prizna svoj prvi sklop vaj Bodyflex ona obvlada tudi s težavo. Poleg tega je "v dimljah" ona ne deluje, vrtoglavico in začel kašelj. Kasneje je spoznal, da je, prvič, pomembna praksa in vse bo prišel ven. In drugič, da je treba ves čas, da se sprostite mišice vratu in glave, ali (kot smo mi vsi, ko se mišice učijo samo napenjanje) si bo prizadevala za enake "simptome" - glavobol, kašelj, težko dihanje, omotica.

kontraindikacije

Body flex je kontraindiciran pri ljudeh z visokim krvnim tlakom v zgodnjem pooperativnem obdobju po kirurških posegih, v tumorjih in krvnih strdkov. Poleg tega, lahko pogosto najdete med kontraindikacije za Bodyflex z Marina Korpan in nosečnosti. To samo po sebi govori Korpan protislovna, saj je vse odvisno od stanja nosečnice.

Če obstaja tveganje za spontani splav, če obstaja nevarnost za zdravje otroka in matere - seveda, morate vzdržijo usposabljanja. Vendar Marina sama med nosečnostjo bolj kot kdajkoli potrebno v gibanju in se vpisala na usposabljanju trenerjev seveda za seje z nosečnicah. Kakorkoli že, v času nosečnosti, preden greste na vsakem usposabljanju, vprašajte za nasvet svojega zdravnika.