Hormonski telovadbo za 5 minut

Mnogi od nas se zaveda odličnega zdravja in dolgega življenja menihov, ki živijo v daljni in skrivnostno Tibetu. O čudežnih lastnosti hormona in dobrega počutja Tibetanske gimnastika

To je postala priljubljen sklop preprostih vaj edinstvene tibetanske hormonske gimnastika. Redno opravlja to nalogo, po kratkem času, telo zapusti vse kronične bolezni. Bistveno upočasni proces staranja, še bolje hormonsko ravnovesje in delovanje vseh telesnih sistemov. Človek se zbudi z lahkoto in vedrino in razigranost ga ne pustite ves dan.

Jutro tibetanski hormonske gimnastika

Te vaje so dokaj preprosta in ne zahteva posebnega fizičnega usposabljanja, pa tudi traja le pet minut časa na dan. Ti bodo pomagali dolgo časa, da se ohrani mladost in zdravje.

1. Najprej morate preveriti stanje vašega biopolja. Če želite to narediti, zbadanje dlani za nekaj sekund. Torej, če so suhe in vroče, tako energijo v telesu, da bi. Tople roke povem, da biopolje oslabljen. Če se roke ne ogreje in postala mokra, to pomeni, da obstajajo napake v telesu. Toda na vseh gimnastiki rezultatov je treba nadaljevati. Večkrat izvajanju teh preprostih vaj vam bo pomagal, da se znebite različnih bolezni.
2. Dal roke čez oči in nežno pritisnite na orbiti za 30 sekund, 30-krat. Če imate težave z vizijo, držite dlani pred še 1-2 minut.
3. Daj roke na ušesa in na enak način pritisniti 30-krat. Prsti hkrati mora biti na hrbtni strani.
4. Krat pesti, palce, dane za ušesi. Potem pa gibanje od brade do ušes, rahlo vleče koži 30-krat.
5. Desno roko dal na čelu, z vrha - levo in nosijo nekoliko perečih gibanja od templja do templja kot 30-krat. V tem primeru je treba desno roko ležijo na vrhu in na levi strani - razveljavi. Ta vaja bo pomagalo gladijo gube.
6. Nad njegovo glavo, na 4-5 cm, roke zapreti prstan. Pravila morajo biti spodaj in levo - top. Potem pa začeti početje 30 predlogov od vratu do čela. Treba je omeniti, da boste morali dati glavo na blazino pred njim, tako da je nekoliko odložil.
7. Na enak način, 30 da bi leteči gibanje od ušesa do ušesa.
8. Desno roko dal na ščitnici, od zgoraj - levo. Držite levo roko od vratu do popka 29-krat. V 30. minuti je, da storijo enako z obema rokama.
9. Prenos roke na trebuhu, ki s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca 30-krat.
10. Dvignite roke in noge do vrha in se po 30 vrtilno gibanje. Nato se sprostite mišice v nogah in stresamo 30 sekund.
11. Usesti in narediti masažo stopal, s pritiskom na najbolj občutljivih mestih.
12. Njegove noge iztegnil pred vami, začetek božal gibanja vzdolž obeh straneh, od dna do vrha.
13. Krožnimi gibi vtrite kolena.
14. Od zunaj navznoter pat stegna od kolen do medenice.

Pomembno je poudariti, da lahko pride do nekaj časa po zaključku teh vaj znaki obstoječih kroničnih bolezni. Toda ne bojte se tega. To je potrebno, da še naprej se ti trening dnevno. Sčasoma vse bolezni zapustil telo in zdravje je veliko močnejša.

Vztrajno izvajanje te preproste, a učinkovite vadbe, bi osebo veliko dobrega. Imajo pozitiven učinek na ljudi, ki imajo visok ali nizek krvni tlak, ker je je normalizirana v daljšem časovnem obdobju. Očiščeni majhne energijske kanale in tudi izboljšuje cirkulacijo krvi v kapilarah.

Video: Hormone Yoga

Video: Hormonske gimnastika v posteljo za 5 minut, da izgubijo težo in se znebite kroničnih bolezni

Video: Tibetanski hormonske telovadba za predelavo | Tibetanski hormon video vaje

Video: Gimnastika hormonski 5 minut na dan za vse težave! Kalpashvini