Sistem "Belojar"

Zelo priljubljena zdravilna sistem v številnih državah "Belojar"

Temeljna načela:

• vzdržnost sistema je zagotovljena s tem, da so ljudje na podlagi svojih notranjih občutkov.
• vam ni treba vse finančne naložbe;
• ukvarjajo kjerkoli, ne glede na starost, kadar koli bolezni;
• enostavno, da se naučijo sami, nato pa prenese svoje znanje na drugo osebo;
• odlična preprečevanje številnih bolezni;
• lahko storite nosečnice.

Prizorišča Belojar sistem

Sistem "Belojar" temelji na slovanskem slogu plus sodobno poučevanje psihiatri Vygodsky, Sechenov, Bekhterev in Luria. Njihovo delo temelji na teoriji, da je vsaka misel vpliva na gibanje in obratno. obnovitev sistema "Belojar" združuje kompleksov vaje in psihološki trening, vse to lahko razdelimo v 3 faze.

Korak 1 № - Static. V tej fazi je delo na okostju, mišic, sklepov in notranjih organov. Obstajajo že primeri ponovne vzpostavitve normalnega delovanja organov in se znebite teh bolezni: alergije, sladkorna bolezen, srčno-žilni sistem, reproduktivni organi, kot tudi skoliozo in različni zlomi.

Korak 2 № - plastike. Na tej stopnji, boste razvili svoje plastike, in pod pogojem, usposabljanje, ki vam pomaga doseči notranje ravnovesje.

Korak 3 № - Dynamics. Tu je vse spominja na vojaške gibanja umetnosti, ki se manifestira v slovanskih telovadbo "Belojar". Poleg tega je na tej stopnji tudi, da so treningi, ki pomagajo popraviti rezultat.

vaje Belojar

Če nimate željo in čas, da gredo na posebno usposabljanje, lahko študija doma, saj je ogromno učnega gradiva. Zdaj pa si oglejmo vaj, ki se uporabljajo v sistemu "Belojar".

Vaja №1. Spravi se na vse štiri, in pusto na roke. Sedaj je vaša naloga je, da dvig medenice navzgor, tako da med noge in zgornjega dela trupa je bil pod pravim kotom. Poskusi, da ne bi svoje pete in dlani na tleh. V tem položaju, visi, največjo količino časa.

Vaja №2. Zdaj morate v enakem položaju trgati pete s tal in mu kolena tako, da so stegna vzporedno z rokami. V tem položaju, preveč, počakaj malo lahko.

Vaja №3. Boste morali ležati na trebuhu, pretegnili noge in roke in potegnite hrbtenico, kolikor je to mogoče. Kot rezultat, boste imeli rahel ovinek v telesu. Vztrajati v tem položaju vsaj 10 sekund. Skrivnost te vaje - največje napetosti mišic omogoča povečati trajanje vadbe.

Vaja №4. Ulezite se na hrbet, zdi poudarek na pasu. Vaša naloga je, da poostrijo stegno na prsih in zaponka roke. V takem svežnja držo je morate roll in nazaj, tolikokrat, kot si lahko. Takšna "Belojar" vaja bo odlična preventiva za mnoge bolezni hrbtenice.

Vaja №5. Začetni položaj je enak. Vaša naloga je, da poberem svoje noge, tako, da je med njimi in telesa za 90 stopinj, nato pa, ne da bi dvignili spodnji del hrbta, potegnite noge, kolikor je to mogoče.

Takšne vaje bi bilo treba storiti s svojimi silami, to je, kako lahko tako veliko storiti. Sčasoma, ko bo enostavno, lahko povečate svoje vadbe. Sistem "Belojar" ima številne kontraindikacije, če imate poslabšanje katerekoli bolezni, poškodbe, ki lahko privede do krvavitve, kot tudi v resne psihološke motnje.

Video: kompleksne vaje Belojar

Video: Uvod v Belojar sistem

Video: Beloyar sistem