Kako dvigni povešene trebuh?

Binglja trebuh - to res, je problem. Morda se zdi, kot posledica številnih dejavnikov: dramatično hujšanje, liposukcija, porodu, itd Želodec lahko začnete svoje "rasti" slog tihožitja, iz sedečega dela, sodavico in brezalkoholnih pijač, v uporabi visoko kalorično hrano, kompleksnih maščob in ogljikovih hidratov. Veliko ljudi, ki so genetsko ta struktura, ki vključuje odlaganje telesne maščobe na trebuhu. Toda pozitivno je, da je zlasti v trebuhu najlažje odpraviti nepotrebne gub!

Preprosti načini za odstranitev trebuh maščobe

Obstaja veliko načinov in metod, da bi dobili slim na trebuh. Vendar je izbrani način znebi tega problema, bo oblika je odvisna od trebuha.

Najbolj učinkovita - je za črpanje do tiska. To bo treba obremenitev moči, vendar je precej hiter in odličen način. Vendar pa obstajajo nekatera odstopanja v tej metodi. Maščobno tkivo se postopoma nadomesti z mišico, izbuljene trebuh sploščen, morda celo zdi izbočene kocke, ampak, obseg pasu manjši postane. In drugič - morate pogosto trenirati, saj se pojavlja mišice v mirovanju približno mesec maščobnem tkivu zelo hitro.

Kasnejše metoda - aktiven, živahne gimnastika in vaje, ki temeljijo na kurjenje maščobe v območju pasu. Plesi za 30-50 minut vam bo pomagal s tem problemom. Belly ven, je ozek pas. Narediti delom potrebne za trajno obratovanje, saj maščobe gorenja Postopek se začne približno 20 minut po hitrem segrevanju mišice. Tako kot prejšnja metoda zahteva pravilnost, bo želeni rezultat bo nekoliko kasneje, vendar imajo nekaj zabave v izgubljenih centimetrov.

Hujšanje trebuh - to je enostavno!

In na koncu - to je nizkokalorični ali nizko carb dieto. Rezultat - trebuh zelo hitro "stran", ampak, da shranite rezultat, bi morala taka prehrana vedno držijo. In še eno pomanjkljivost - z veliko "trebuh" Izguba maščobe, ki jih te metode zagotavlja velik potencial za "predpasnik" - povešanje kože, povešanje, mikro-razpoke, strij. Če se gimnastika ali fizične vaje kontraindicirana zaradi zdravstvenih razlogov, je treba spremljati zaradi shujševalnih diet masažo, akvaprotsedurami, kozmetičnih izdelkov za nego kože, oblečeno spodnje perilo zaostrovanju. V tem primeru ni treba zateči k ostrim zavračanjem hrane, ni prinesla le veliko težav s kožo, in lahko na koncu škoduje zdravju.

Najboljša možnost - to je smiseln pristop. Natančneje: stalne gimnastika, hulahup, moč vaje za krepitev mišic, plavanje, aerobika. Ne tesni elastična korzet pomaga Navići želodec, ki se pripravi, in med obrokom bo želodec, da sprejmejo velike količine hrane. Pri uporabi metode "malo vsega," človeško telo ne čuti drastičnih sprememb, to ne bo zgodilo, stres, oziroma, da bo mogoče najti sam moremo postaviti v trgovini v obliki maščobnega tkiva v najbolj nepotrebne mesto za nas.

glej tudi članek o vaje za hujšanje trebuh tukaj callanetica.ru/uprazhneniia-pokhudeniia/pokhudeniia-zhivota

Video: nujno odstraniti trebuh sagged po porodu (KatyaEnergy)

Video: Kako odstraniti trebuh maščobe - 3 osnovna pravila

Video: Kako zategniti želodec. Vaje joge (video vadnice za moške)

Video: Kako dvigni vajo zhivot.Effektivnoe