Najbolj učinkovit način za odstranitev trebuh maščobe in strani

Idealna slika, popolna razmerja - sanje skoraj vsaka ženska lahko enostavno izvajati. Obstaja nekaj najbolj učinkovitih načinov za odstranitev odvečne maščobe na trebuhu in bokih. Zaradi močne želje, da bi uresničili svoje načrte in želje, da vedno videti privlačna, lepa več po 30 dneh lahko omamljanje videz.

Zakaj je maščoba nalaga na trebuhu in na obeh straneh?

Pred prehodom na bolj podroben opis vaj in izdelkov, ki vam lahko pomagajo doseči želeni 90-60-90, je pomembno omeniti dejavnike, ki povzročajo videz osovraženih dodatnih kilogramov.

Prvič do sedaj, supermarketi so prepolno izdelkov (margarine, hitre prehrane, piškoti), ki vsebujejo nevarne trans maščob ali rastlinske maščobe slabe kakovosti.

Drugič, pogosto stres, slaba prehrana, sedeči življenjski slog - vse to prispeva k trebuhu in bokih. Poleg tega so maščobne celice v času menopavze prerazporedi skozi ženskega telesa na prvem mestu, "reševati" v trebuhu.

Poleg zgoraj navedenega pojava prekomerno telesno težo vpliv nad hormona kortizola zaradi preobilja maščobe se ne razgradijo in se kopiči v omenjenih delih telesa.

Kako gorijo maščobe na trebuhu in bokih?

1. Jejte hrano, ki vsebuje malo maščob. Vsakdo ve, da mora biti vaša prehrana skrbno spremljati. Torej, da se znebite trebuh maščobe, in na straneh, je pomembno, da v vaši prehrani vključuje sveže sadje, polnozrnat kruh, zelenjava, rjavi riž, živila, ki vsebujejo velike količine škroba. Toda sladkarije, čokolada, piškoti in druge dobrote škodujejo samo sliko.
2. Dobili veliko vaje. Učinkovit način za odstranitev želodec in boki - tečaje s fitball s hula-obroč (le 15 minut na dan), z utežjo (z njihovo pomočjo poveča učinkovitost večkrat vsako vajo). Če govorimo podrobneje o usposabljanju, potem bi morali vključevati "kolo", upogibanje, vrtenje v ohišju.
3. Kako se znebiti slabih navad. Igranje šport pomaga priti bližje gojiti sanje in pretirano uživanje visoko kalorično hrano pred spanjem, kajenje, alkohol v nasprotju nas oddaljuje od doseganja lepo sliko.
4. Hodimo na svežem zraku in ne iskati izgovorov. Zdravo spanje, kot so hoja, vam bo pomagal hitro znebiti trebuha in straneh. Ne bo odveč omeniti, da izgovorov, kot so: "Nikoli ne bom shujšati", "ne morem dobiti" samo poslabšal stanje. Želite, da izgubijo težo? Potem vas prosimo, da gredo na svoje cilji, in ne izumljajo izgovorov zakaj danes nimajo časa za opravljanje niz fizičnih vaj.

Video: Kako se znebiti trebuha (enostaven način): TAG

Video: Kako hitro odstraniti želodec in boke! video Vadnice

Video: Odstranite trebuh in plati najlažji in najbolj učinkovit način

Video: Fitnes kako čiščenje stranic in trebuh?