Trebušne maščobe - kako se znebiti?

Maščobne obloge so dveh vrst: podkožno in visceralno. In če je prva kopičijo na bokih, stegnih, in po telesu pod kožo, slednji neposredno napadel trebušne organe. Ta vrsta maščobe je bolj nevarno in bolj težko, da ga poraz. Trenutno obstaja celo operacija, ki bi pomagal ukvarjajo z njim.

Notranji trebušne maščobe je nevarno?

Če čas nima pekoč trebušne maščobe, pod pogojem, da je to preveč, da ogroža take posledice telesa:

• rakave tvorbe;
• hormonske motnje;
• miokardni infarkt;
• razvoj krčnih žil;
• presnovne motnje.

Razmislite o tem, kako zmanjšati trebušne maščobe, je potrebno ženske s pasom več kot 88 cm in moški z pasom več kot 94 cm, saj To so količine, kažejo na prisotnost debelost.

Kako se znebiti trebušne maščobe?

Trenutno je najboljši način za poraz trebušne maščobe - prehrana. Brez njega, ne boste mogli pomagati telo.

To je normalno zdrava prehrana:

• prehrana je 70% sadja in zelenjave;
• zmanjša porabo živalskih maščob (maščobne svinjine in govedine, maslo, maščobne mlečnih izdelkov, pa tudi kokosovo in palmovo olje) -
• popolna zavrnitev trans maščob (namazi, margarine, in vse proizvode, ki lahko vsebujejo njih - pecivo, piškoti, kolački, itd);
• odpravo moko in sladko - vse izdelke z visokim glikemičnim indeksom;
• zavrne alkoholne pijače;
• Namesto belega kruha se uporablja samo sivi, črni in otrobi;
• sendviči so prepovedani na splošno, in vse vrste klobas (veliko živalskih maščob v njih).

Želite pomagati sami - preidemo na posel. Redno obremenitev, počakajte, da se celo samo eno uro na dan, v mirnem tempu, bistveno prispeva k odpravi trebušne maščobe iz trebuha.

Video: Kako se znebiti trebušne maščobe - Kangoo Jumps

Video: Kako se znebiti maščobe na trebuhu? Podkožna in visceralne maščobe