Moč za kurjenje maščob

Pravijo, da vaja - to je 20% uspeha pri hujšanju in prehrano - vse 80%. Seveda, to je neumno, da upam, da nekaj v eno od dveh stvari - brez pravilne prehrane (to je tisto, kar mislimo z izrazom "dieto"), brez kocke ne pazi na trebuhu iz maščobe, in brez usposabljanja - se pač ne zdi.

Na splošno, kako bi si ne želite, da dodge, vendar brez moči, da gorijo maščobe kjerkoli. Zato bomo nadaljevali.

Hrana za kurjenje maščob

Dietna prehrana za hujšanje - to ni 500 kcal na dan. V resnici, tako drastično zmanjšanje kalorij vodi le do povečanega kopičenja maščobe, saj telo se boji lakote. Toda uvedba prehrani živil, ki pospešujejo presnovo, zelo pomaga.

Najprej, hrana za izgorevanje maščob temelji na tekoči porabi, namreč vodo. Da bi vse izdelke razgradnje, pospeši presnovo in krepitev kurjenje maščob, morate piti približno 2 litra na dan.

Približna prehrana za izgubo telesne teže - to je kombinacija velike količine beljakovin in zmerno ogljikovih hidratov in maščob. Potrebne so vse tri komponente, preprosto je beljakovina, izgorevanje maščob. Razlog je preprost - da so izdelki, ki nas bogatijo z energijo, in da so tisti, ki nas potrebujejo več bang od sebe dati. Da je to protein - živila z negativnimi kalorijami. Najboljši beljakovinska živila za prehrano:

• skuta do 5% maščobe;
• kefir do 2% maščobe;
• do 2% mlečne maščobe;

• 1% maščobe jogurt;
• krema 15% maščobe (prednostno nadomesti jogurt);
• siri do 25% maščob.

Poleg mlečnih izdelkov, moramo v tem živalskih beljakovin - ribe in meso. Poleg tega je prednostna ribe, ker njegova beljakovine bolje absorbira.

In naravne maščobe gorilnika - tako vitamin C. Treba je najti v vseh jagode, citrusi in solate. Menijo, da tisti, ki dnevno porabijo veliko odmerek askorbinske kisline, izgubijo težo 25% bolj aktivni kot tisti, ki prepreči vitamina C.

Video: Moč, da gorijo maščobe dekleta hujšanje hrane

Video: Prehrana za kurjenje maščob! sušenje telesa