Usposabljanje dnevnik

Če ste resno ukvarja s športom za osebni razvoj ali izgubo telesne teže, je pomembno, da nekako spremljate svoj napredek. V tem primeru lahko z lahkoto pomaga preprost in priročen način, ki je odgovoren za usposabljanje dnevnik.

Zakaj voditi usposabljanje dnevnik?

Med treningom, ste zagotovo spomnite vse svoje uspehe: in koliko teže boste dvignili in koliko ponovitev opravljajo, in koliko stehtali, vendar bo trajalo kar nekaj časa, in vse te številke bo izginila iz vašega uma. V tem primeru, je težko spremljati napredek usposabljanja in zaradi kontemplacijo lastnega uspeha - morda najboljša motivacija, ki vam omogoča, da ne zaiti s poti!

usposabljanje dnevnik vam bo omogočilo, da nadzor nad svojo težo, velikost telesa in moč - to je, število pristopov in izvajajo težo, ki jo uporabljate. Poleg tega je pri usposabljanju morate biti spremembe, sicer se telo uporablja, in obremenitve nima nobenega učinka. Konvencionalni ali elektronski dnevnik usposabljanje omogoča lažje spopadanje s tem problemom in natančno slediti, kaj in kdaj boste to storili.

Kako usposabljanje dnevnik?

usposabljanje deklet dnevnik mora vsebovati naslednje podatke:

• datum, teden usposabljanja (če vam v telovadnici, je po vsakem 10. tednu priporočljivo vzeti odmor);
• vaša teža, prsi, pas, boki, stegna Obodni in druge možnosti, ki ste jih zanima;
• število ponovitev vaj vaši industriji;
• teža ročke, itd, ki jih uporabljate hkrati;
• označiti prisotnost toplo-up, ohlajanjem, raztezanje, itd.
• čas imate posebno usposabljanje;
• menite, da pred in po treningu;
• Rezultat vadbo za 5-krat ali 10-točkovni lestvici.

Če ste usposabljanje dnevnik v telovadnici, morate navesti simulatorji, na kateri se ukvarjajo. Če ste doma - napišite vaje delate, število ponovitev in pristopov.

Določitev rezultate usposabljanja, lahko preprosto spremljate svoj napredek, izračunavajo zahtevano obremenitev in še naprej uspešno delo na telesu.

Mi treba povedati tudi o točki o zdravstvenem stanju. Privzeto je, da se zdi normalno. Vendar pa med vadbo treba spremljati njihovo stanje na naslednjih parametrov, in če nekateri od njih niso normalni, je treba poudariti:

• splošnega zdravja;
• želja, da bi vlak;
• narava spanja;
• apetit;
• uspešnosti;
• pomanjkanje občutka bolečine v mišicah.

Seveda, vsi ti kazalniki so precej subjektivna, ampak je dovolj, da razkrije prenizko ali previsoko obremenitev. Če so ti kazalci niso običajno vredno dodaten dan počitka, kar bo gotovo v pomoč telo opomore.

izobraževanje spletni dnevnik

Zdaj poleg možnosti za usposabljanje dnevnik na različnih internetnih storitev, obstajajo tudi različne aplikacije, ki so nameščene na pametni telefon na Android ali iPhone platformo. Poleg tega, da je način, kot je dobro staromodno knjigo, ki je ravno Ne bodo vas moti tujih razrede, saj se lahko telefon ali internet.

Vendar pa v takšnih aplikacij in spletnih revij imajo nekaj zaslug: če ste lastnik prenosni računalnik za praznovanje svoje uspehe, se bo AI to sam za vas. Torej, če ste prepričani, da vam ne bo moti to možnost, je mogoče izkoristiti za napredek in dosežke. Vendar, če opazite, da je elektronski dnevnik za vas, za kakršnega koli razloga, je neprijetno, da je bolje, da se obrnejo na preverjenih papirni obliki.

Video: Kako izvesti usposabljanje dnevnik - Nasveti

Video: tenis. usposabljanje dnevnik. 24.