Usposabljanje z Anita Lutsenko

Danes je precej velik priljubljena oddaja "uravnotežen in srečni", v katerem maščobe ljudje izgubijo težo pod nadzorom strokovnjakov. Eden od projektov, Anita Lutsenko trenerjev na pridobil velik ugled med ljudmi z odvečno težo, saj lahko njen sklop vaj uspešno znebiti dodatnih kilogramov.

Maščob gorenja vadbo Anita Lutsenko pomaga, da izgubijo težo in dobili fit. Glavno priporočilo trenerja - redna zaposlitev.

Idealno za hujšanje

Veliko popularnost intervalnega treninga z Anito Lutsenko, ali kot se imenuje CrossFit. Za takšne študije je pomembno, da izberete pravo obleko in obutev. Trener svetuje, da izberejo skinny stvari, ki jih ne motijo ​​gibanja, športni copati morajo biti vedno udobno in enostavno.

Anita Lutsenko priporoča, da se takšno usposabljanje 3-krat na teden in mesec dni kasneje boste videli odlične rezultate.

Osnove trening z Anita Lutsenko

Glavno načelo intervalnega treninga - delati različne vaje z minimalno prekinitvijo. Anita svetovati, naj bodo za več kot eno uro. Zato je najbolje, da se ponovi vsako vajo 10-15 krat, nato pa še enkrat obkroži. Na primer:

• ups - 15-krat;
• sedi - 10-krat;
• skakanje na mestu - 15-krat;
• Press - 15-krat.

Ko ste naredili cel krog, nadaljujte z naslednjo in tako šele po pol ure. Ti fitnes trening z Anito Lutsenko vsak dan postajajo vse bolj priljubljena, še posebej med mladimi.

Glavna prednost CrossFit - kurjenje maščob pojavi več kot 4-8 ur po zasedbi, na račun od navit metabolizem, zaradi visoke usposabljanje intenzivnosti.

Intenzivno usposabljanje z Anito Lutsenko bo pomagalo spraviti v red najbolj problematičnih delov telesa: boki, trebuh in zadnjico.

kontraindikacije

Kot pri vseh usposabljanjih je CrossFit kontraindikacije. To ni priporočljivo, da se vključijo v tem športu za ljudi, ki imajo težave s srcem, krvnih žil in visok krvni tlak. Tudi ta intenzivni trening ni primeren za ljudi, ki so utrpeli hude bolezni in poškodbe. Pred usposabljanjem je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom.

Trener Anita Lutsenko svetujemo, da redno vadite in zagotovo boste našli neverjetno rezultat.

Video: Kako narediti prsi, da smo lahko ponosni? - Dnevnik hujšanje Anita Lutsenko - 10. Izobraževanje

Video: kurjenje maščob vaja Anita Lutsenko in Roman Gritsina - Vse bude dobre

Video: Dnevnik hujšanja: četrti trening z Anita Lutsenko - Vse bude dobre - Številka 368 - 04/03/14