Belly dance za hujšanje

Trebušni ples - to ni le odličen način, da bi našli milost, eleganco in privlačnost, ampak tudi odličen način za prilagoditev števila. trebušni ples, da izgubijo težo, ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi, da je številka bolj zapeljivo, žensko obliko. Osnovni gibi trebušnega plesa so preprosto ustvarili, da vam osa pasu in zaobljeni boki privlačna!

Ali trebušni ples, da izgubijo težo?

Trebušni ples pomaga, da izgubijo težo na povsem enak način kot katero koli drugo vrsto telesne aktivnosti. Na primer, če ste tek, ne boste presenečeni, da boste kmalu izgubijo težo? Trebuh ples za popolno, je odličen način, da vaše telo bolj ukrivljene oblike, saj v nekaj urah po razredih 2-3 krat na teden, bo vaše telo dobili tudi upor.

Seveda, če bi vaše telo in zmanjšati količino sladkih in hitro hrano, bo trebušni ples k izgubi telesne teže v kratkem času. Ta učinek se doseže zaradi dejstva, da boste zmanjšali število porabljene kalorije na dan in povečali svojo porabo obiskuje pouk. Zaradi tega se telo začne aktivno porabljati nakopičene prej podkožno maščobo.

Belly dance za hujšanje s strani pregledov, je zelo učinkovita, če ne vsaj trikrat na teden. Pomembno je, da se držijo pravilno prehrano, da ne bo preveč jesti po razredu pecivo in čokolado.

Vi zagotovo veste, kaj je koristno, trebušni ples, poleg hujšanje. On je popolnoma razvija milost in plastičnost, vendar to še ni vse. Izjemno pomembno je, da trebušni ples vpliva na zdravje žensk, krepi mišice, ki sodelujejo pri porodu. Pri rednem pouku izgine PMS, zmanjšuje bolečine med menstruacijo, če bi bili. Tako, trebušni ples je vaja, ki so ključnega pomena za zdravje žensk in lepoto!

Belly Dancing: kontraindikacije

Kot pri vsakem vadbo, trebušni ples ima seznam kontraindikacij. Jih je treba jemati resno, saj lahko škoduje vašemu zdravju, če ga zanemarjajo. Torej, se vam ne priporočamo, da se vključijo v trebušni ples v naslednjih primerih:

• močne ploska stopala;
• premik vretenc (možne razrede po posvetu z zdravnikom);
• hernija hrbtenice večja od 8 mm;
• razne bolezni cista jajčnikov, maternice, endometrija zamašene cevi;
• vse vrste gnojnim procesov;
• vse vrste tumorja;
• vnetna - zlasti v akutni fazi;
• hipertenzija (če v akutni fazi);
• zapleteno holecistitis;
• vse vrste bolezni jeter;
• poslabšanje razjede želodca in dvanajstnika;
• menstruacije, če jo spremljajo hude bolečine in težke krvavitve;
• bolezni srca ali angine počivati ​​in stresom;
• krčne žile;
• anevrizma, blokad, hipertenzija;
• poslabšanje bolezni;
• ostri ali obstruktivni bronhitis;

• pulmonalne tuberkuloze;
• nosečnost.

Ločeno je treba povedati o nosečnosti. Kljub temu, da imajo zaposlitev pred nosečnostjo pozitivno vpliva na ženske organe in sposobnost, da lahko nosi, vendar, takšno intenzivno gibanje in tresenje, ki se uporabljajo v klasični različici trebušnega plesa je lahko zelo nevarna za vašega otroka. V vsakem primeru, je bolje, da med vadbo nosečnosti stop ne tvegati, tudi če ste ponudili edinstveno tečaj za nosečnice (v resnici - to je običajno trebušni ples, ki je lahko nevarno). Pojdi nazaj k njemu, da bo mogoče po porodu v hitrem tempu, da se vrnete na sliki od prejšnjih številk.

Video: Trebušni ples za začetnike. 1. del

Video: Oriental ples | Poglavje 4 - poraba maščob

Video: Ples za hitro hujšanje

Video: Trebušni ples za hujšanje