Kako izgubiti težo za odbojko na sezono?

Izguba teže ni nikoli prezgodaj in vedno prepozno. Kadarkoli ste začeli svojo izgubo teže za sezono plaže, boste vedno občutek, da bi še malo časa, in vse, kar bi bila ravno pravšnja. Tudi potem bi bilo vaše sanjske počitnice romance bi bila ravno v torbi!

Ker ženske radi, da bika za roge, ko se začne čas, da se pripravijo na, da je čas, ti prisiljeni pohodi v izgubi teže. Kaj to vodi? Vi veste: živčni, lačen, utrujen, z vrečke pod očmi, na pomanjkanje moči, da storiti ničesar in gredo, kamorkoli greste na dopust. Kako jo preživeti - kaj bo vsakdo izbere metaforo za svoj okus, vendar je odgovor na to retorično vprašanje ostaja neizrečeno.

Poglejmo še vedno poskušajo učinkovito shujšati, brez naglice, brez škode in posebna poudarja. Potem se bo na plaži sezono v posesti do navijanja, ne glede na to, ali boste izgubili težo 5,2 kg ali 5,7.

izdelki spremembe

Ne glede na to, kaj vas zanima, kako shujšati za poletje, ali kako izgubiti težo v celotnem življenju je kot proces hujšanje se začne s spremembo prehrane. To se ni mogoče izogniti.

Stradanje diete ali lakota ni vodila do upočasni presnovo, duševne motnje, izčrpavanje mišice in prenajedanje-razčlenitev, medtem ko na počitnicah.

Močno priporočamo samo poberem in zamenjati škodljive izdelke, ki so po naravi podobna, ampak koristno hrano.

Na primer:

• krompir in namesto okras iz rjavi riž;
• bela sprememba kruh z enako okusno, in veliko bolj uporaben, kruh iz ržene moke z otrobi in okusnih sončničnih semen;
• snacking pred televizijo in računalnikom, kot kokice, čips, krekerji, nadomesti z orehi, suhe marelice, slive, rozine, bučna semena;
• Namesto mlečne maščobe 2,5% 3,2 Nakup;
• v času, ko smo se prepoved svinjine, porabijo namesto govejega, telečjega mesa, perutnine brez kože, igre;
• ostanejo le koristne sladkarije in jih jesti, kadar je to nujno potrebno: cheesecakes, quiches s sadjem in sirom, palačinke iz ržene moke, žele, žele, krofe.

Še bi lahko naštevali, za dolgo časa, vendar je splošna smer mišljenja ste razumeli. V vsakem primeru pa ne stradajo, se počutimo udobno in vesel, da ste izgubili težo in je - super!

Prijetno postopek za ženske

Nadaljevanje sanje na temo hujšanje z veseljem, se prepričajte, da so domače spa na seznamu prehrani:

• Tuširamo poveča pretok krvi v "problematičnih področij";
• zavijanje pospeši metabolizem in pomaga, da bi depozit razgradnih produktov pod kožo;
• maska ​​in grmičevja očistili, ton, povečati prepustnost kisika skozi pore;
• vroče kopeli s soljo, gorčico, eterična olja prispevajo tudi svoj "kaplja v morje", vsaj to, da vam bo pomagal razmišljati o hujšanju kot prijetno zabavo.

Zavijemo nov list

Približevanje počitnice (čeprav daleč, vendar še vedno v ledenomrzel zraku je že čutiti nekaj poleti), bi vam spodbudo za inovacije v življenju. Če imate celo leto (ali celo več!) Preloženo na vadbo v daljni, ne trenutnem oknu, tudi hujšanje za poletje bo vaša najmočnejša spodbuda. In nehati misliti o tem, kako hitro izgubiti težo v poletnem, času in imamo v razsutem stanju, in mora uživati ​​vsak centimeter izgubil v pasu.

Torej, kje bi morali začeti svoje športne novosti:

• Mi gremo za 20 minutni tek - to je dovolj, da bi razumeli, da to ne umre;

• kupiti naročnino na bazenu - se prepričajte, da je tudi varnostni ukrep pred valovitem morju;
• je doma - to je doma, ko te nihče ne vidi, ne moreš oklevajte plačati 100% pozornost na problematična področja, obstoj katerega lahko le vedeti;
• Mi gremo za vadbo plesa - je koristno ne le za hujšanje, temveč tudi za zaupanje na plesiščih po plaži.

Zabavajte se ne na rezultat, ampak na sam proces, zaradi česar izgubi teže je že slutnja poletnih užitkov!

Video: Hujšajmo za odbojko na sezono. Izdaja 3 :: Dobrodošli!

Video: kako shujšati do poletja? // telo pozitivno

Video: Kako hitro se posuši za odbojko na sezono?

Video: izgubiti težo 2 kg na teden