Ples lekcije za hujšanje

Praktično je nemogoče, da izpolnjujejo ljudi s prekomerno težo med tistimi, ki se ukvarjajo s plesom. In vse zato, ker se nenehno premikajo roke, noge, stegna in druge dele telesa. Vedno več ljudi želi doseči enake rezultate in izberite plese za hitro hujšanje.

Kakšne so prednosti?

Vsak ples dejavnost lepo gori kalorij, Izboljšuje cirkulacijo krvi in ​​ton celotno telo. Z rednim usposabljanjem krepi mišice in izboljša delovanje srca. Kot rezultat, boste povečali svojo vzdržljivost in fleksibilnost telesa. Poleg plesa za hujšanje izboljšuje razpoloženje in pomaga znebiti različnih psiholoških težav.

Kaj potrebujete?

Najbolj pomembna stvar je, da se odloči, da gre za plesne vaje za hujšanje. Mnogi ljudje zaradi dejstva, da je nikoli plesali, celo sramežljiv, da bi poskušali, vendar če želite izgubiti težo, potem je vredno vse rešiti.

Ampak, če je stiska tako močna, da lahko naredite doma. Za to potrebujete posebne video Vadnice in najljubšo glasbo. Seveda, doma ples za hujšanje ne sme biti tako učinkovita, kot je usposabljanje v dvorani, ker ste se sledi trenerja, ki ve, kaj in kako izvesti.

Kje začeti?

Ni nujno, da izbere športni ples za hujšanje, ki jih lahko daje prednost kateri koli smeri ti je všeč. Če še nikoli niste plesali, lahko začnete s pridobljenimi 20 minut. 3-krat na dan. Nato postopoma povečati čas vadbe in obremenitve. Za začetek lekcije, ki jih potrebujete za ogrevanje in raztezanje, in konča na kljuko, ki vam pomaga umiriti in ohladiti.

Kaj storiti?

1. Flamenco. S takšno usposabljanje za izboljšanje svojo držo in vaše noge bodo lepa in vitka. Po nekaj mesecih, boste videli, kako vitkejši stegna in zadnjico.
2. trebušni ples. Ta usmeritev bo pomagalo izboljšati tonus celega telesa, kot tudi vaš želodec je ravna in lepa.
3. Hip-hop. Ta izvedba se šteje, da je najkrajša pot, da izgubijo težo. Ti plesi bodo izboljšale prilagodljivost in moč telesa in povečanje vzdržljivosti.
4. Strip ples. Idealna aktivnost za razvoj ženskega sliki, kakor tudi za zaostritev na trebuhu, prsih, in poveča moč v nogah in rokah. Po 3 mesecih se nikakor ne prepozna v ogledalu.
5. Latina. Aktivne gibanje pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov na boke, pas, zadnjico, pa tudi za razvoj koordinacije in vzdržljivosti.

Vsako od teh področij vam bo dala veliko sliko, velik drža in ljubek hoja.

Video: Aerobika za video hujšanje! Gorijo maščobe učinkovito

Video: Plesna lekcija za hujšanje Zumba