LadyVu.com

Dolžina palic za nordijsko hojo

Dolžina palic za nordijsko hojo

Izbira palic za nordijsko hoja

Prav tako je treba na podlagi več kriterijev. Prvič, palica ima udoben ročaj, drugič, mora vrh palico mogoče ustvariti iz karbida. Poleg tega mora biti palica biti opremljena z gumijastim nastavkom, ki preprečuje njeno hitro poslabšanje. nos namig za hojo po asfaltni cesti pogledati nazaj. In še en pomemben vidik je moč palico in njegovo dolžino. Treba je izračunana na podlagi teže in višine njenega lastnika. Značilno palčke slike je ogljik ali aluminija.

Izbira palic za nordijsko hojo

Da bi našli optimalno velikost palic za nordijsko hojo je treba uporabiti enega od dveh načinov. To se lahko izračuna z dolžino formulo (v cm + rasti podplat) x0,68. Dobljeno vrednost se zaokroži. Ali pa se zanašajo na očesom. Če želite to narediti, morate vzeti orožje, dajanje palico na tak način, da so bili nasveti obrnil na petah. Komolci morali premakniti bliže telesu. Zložite roke mora tvoriti pod pravim kotom. Če se je zgodilo, potem je dolžina palic za nordijsko hojo je izbral pravilno. Kot rezultat, mora palica biti približno 50 cm manj človeški rastni.

Dlje izbrano palico, več telesne aktivnosti na osebo. To pomeni, da je dolžina palice deluje kot umiril regulator pri hoji obremenitev. V zvezi s tem, pa je drugo pomembno vprašanje, kako izbrati palic za nordijsko hojo z ustrezno obremenitvijo. Pomembno je upoštevati fizično stanje človeka, njegov mišični tonus in dolžino rok in nog.

Če bo dolžina palice ne zadostuje, medtem ko se gibljejo ohišje telo se ji je nagnjen. To je narobe s takšno palico ne more narediti popolno potiskanje off tleh in naklon ni dovolj široka, ki vodi v okvari trening zadnja površina mišice nog.

Video: Kako izbrati višino palic za nordijsko hojo na vašo višino

Video: nordijska hoja palice celoten Vento Clip

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný