Kako se znebiti trebuha po porodu?

Žensko telo po porodu doživlja velike spremembe, ne le od znotraj, ampak tudi iz zunanjega vidika. Kljub rojstvom otroka, vsaka mama želi ostati mlad, lep in spolno privlačni za nasprotni spol.

Pogosto je vzrok za poporodno depresijo in nezadovoljstva z žensko v svojem videzu je postala opazna sprememba v številkah in, predvsem, videz vidni drugim trebuh. To je povsem naravno, saj maternica krčenje in njegovo vrnitev v prvotno stanje je potreben čas, ki je običajno do 40 dni.

Poleg tega zamuja precej debela plast maščobe med nosečnostjo v trebušni steni absolutno vsako žensko, ki je namenjena za zaščito nerojenega otroka pred vplivom različnih zunanjih dejavnikov. V zvezi s tem je večina mladih mater po porodu se postavlja vprašanje, kako naj bi želodec v redu. V tem članku vam bomo povedali o tem.

Kako jesti hitro znebiti trebuha po porodu?

Morate narediti prilagoditve v dnevni kako podoživeti svojo nekdanjo obliko v najkrajšem možnem času prehrana. Vrni se želodec in druge dele telesa v formi, ko lahko porodu vam pomaga tak nasvet kot:

• za nekaj časa izključena iz prehrane ocvrte in prekajene hrane. Kuhamo par, kuhar, ali kuhamo;
• Zmanjšajte porabo kruha in ostalih pekovskih izdelkov;
• Izogibajte se sladoled in slaščice. vzdržati tudi dodajanje sladkorja v čaj;
• Ponovno majonezo s kislo smetano;
• med kuhanjem, ne uporabljajte masla, bolje nadomestiti z mlekom ali pa uporabite olivno olje;
• Jejte večkrat, vendar v majhnih količinah;
• Ne bi prigrizek. Tudi majhna peščica nuts ali sončničnih semen, jedo med obroki lahko zelo negativno vpliva na vaši sliki.

Kako učinkovito odstraniti ohlapne želodec po prvem ali drugem jeziku?

Zaradi strukture ženskega telesa, koža na trebuhu mlade matere po rojstvu otroka pogosto postane ohlapna in visi dol. Za izboljšanje stanja, popravek moč ne sme biti dovolj, da delamo gimnastiko.

Težka vaja med okrevanje po porodu mlade matere ni priporočljivo, zato se nikoli ne takoj iti v telovadnico in se izpostavljati naporni vadbi. V tem obdobju, ravno dovolj za sprehod vsak dan z drobtinami v trgov in parkov vsaj 2 uri, je ne le spodbuja izgubo teže, ampak tudi zelo koristno za otroka.

Približno 6-8 tedne po naravni proces poroda, lahko mlada mamica začne izvajati. Vrni se elastičnost kože trebuha in odstraniti iz njega nastane po rojstvu "vreči" bo pomagal tako kompleks, kot so:

1. Ulezite se na hrbet na tla ali drugo trdo površino, upognite kolena in roke povezati in razočarala glavo. Izmenično, povlecite vsak komolec na nasprotni kolena, medtem ko imajo fiksni nazaj. Ponovite vsaj 20-krat na vsaki strani.
2. Ostane v istem položaju, zaklepanje nogo na vse možne načine. Nežno dvignite in spodnji del trupa. Ali to vsaj 30-krat.
3. Stand up, nastavite nogami ramen širina narazen in bend na 20-krat na vsaki strani, vodenje zravnano.
4. V petnajstih minutah masaže roll hula-obroč.

Končno, če so vsi ti ukrepi izkazali za neučinkovite, odstranite napihnjen trebuh bo po porodu pomagal delovala tako, kot abdominoplasty. Taka operacija poteka zelo težko, vendar pa pomaga, da se doseže popolno sliko za najkrajši možni čas.

Video: Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu

Video: Kako se znebiti strij na trebuhu po porodu

Video: Kako izgubiti težo in odstraniti trebuh maščobe po porodu?