Kako izgubiti otroka?

Po mnenju zdravnikov, ki se ukvarjajo s problemom prekomerne telesne teže pri otroku, ki se prekomerno telesno težo, kot se pojavi posledica neke bolezni le 5% otrok, medtem ko je v 95% primerov je posledica vsakdanjih težav in motenj hranjenja.

Dieta za hujšanje za otroke

Dieta za hujšanje - to je predvsem, ustrezno zdravo prehrano, in ne odvzame otroka hrane ali vegetarijanstvo. Gojenje telo potrebuje uravnoteženo in hranljivo prehrano za normalen razvoj, tako da je glavna naloga za prehrano - osvoboditev telesa iz maščob.

Splošna pravila za pravilno prehrano za debelost otrok:

1. Omejite vnos ogljikovih hidratov v svoji najčistejši obliki: kruh, krompir, sladkarije, itd
2. Jejte majhne obroke 4-6 krat na dan, tako da ne lačni in ne na želodcu "raztegnjena."
3. Strogo kontrolo snacking med obroki, če je težko, da se takoj znebite njih - daje sadje ali nizko kalorično hrano.
4. Ne dovolite, da jedo pred televizorjem, računalnikom, itd, da se počasi jesti, to bo preprečila prenajedanje.
5. Zagotoviti je zadnji obrok vsaj 2 uri pred spanjem.

Polnjenje za hujšanje za otroke

Razmislite vrste aktivnosti, kako pomagati otroku od enega do treh let, da izgubijo težo:

• Zdravilna lezenjem pri premagovanju nizkih ovir;
• hoja roko po stopnicah;
• igrajo skrivalnice in ujeti;
• igrajo na prostem z kroglice poletni sanmi v zimskem času;
• oponaša vadba (tek konji, ptice, ki leti, vožnja z vlakom, itd).

Z naslednjo vadbo, bomo ogledali, kako lahko izgubijo težo otroka v predšolskem obdobju.

• Različne vrste hoje (na prstih, na pete, v poluprisyade);
• skoči (noge skupaj, noge narazen, korak Odskočna);
• oponaša vaje v igri (igre na vlaku, v cirkusu, v dirki)
• imitacija odraslih dejavnosti (okopavin, igrajo glasbeni instrument).

Najboljši način, da izgubijo težo otroka v šolo - športna društva in plavanje. Glavni cilj staršev ni rešitev problema "kako priti do otroka, da izgubijo težo", in kako to storiti, je bil vesel, da v skladu s pravili dobre prehrane in aktivnega življenjskega sloga.

Video: Kako izgubiti težo z najstniki?

Video: kako izgubiti težo otroka 11 let

Video: Kako otrok, da izgubijo težo v tednu

Video: hranjenje otrok. Kako izgubiti otroka?