Askorbinska kislina med nosečnostjo

Čarobni lastnosti vitamina C.

Askorbinska kislina je bistvena sestavina skoraj vseh redoks reakcije v človeškem telesu. izkazal tudi njeno sodelovanje pri sintezi določenih proteinov vezivnega tkiva - kolagena in elastina, ki zagotavljajo ustrezno napetost kože in žilnih sten.

Tudi v prvi medcelinski potni mornarji vedeli, da je skorbut je, če odbor nima dovolj sadja in zelenjave, ne dolgo čakati. Potem, o bolezni je malo znanega, vendar zdravniki opazili, da so bolniki v takih primerih pogosto odprte stare rane in nove bilo ne mudi, da ozdravite. Sodobni zdravniki vedo vzroka takih razmerah - pomanjkljivost askorbinske kisline v telesu vodi do zmanjšanja tvorbe kolagena, ki je podlaga za tvorjenje že majhni brazgotine ali brazgotine.

Tudi pomanjkanje vitamina C vodi do povečane prepustnosti sten posode in njihove krhkosti, ki izhaja v tkivih in notranji organi pogosto pojavi krvavitev. In če se spomnite, da je krvni koagulacijski sistem nosečnice deluje v relativnem načinu antikoagulantov, lahko pomanjkanje tega vitamina lahko eden od vzrokov za strašnih poporodnih zapletov - krvavitev iz maternice.

Za uporabo askorbinske kisline med nosečnostjo je treba tudi, da se zagotovi, da se koža ohrani svojo elastičnost in po porodu niste imeli strij (strij). Vitamin C se lahko izognete tako razširjena bolezen pri nosečnicah, kot so krčne žile. Askorbinka posebej dragocena v jesensko-zimskem času, saj je po njegovi uporabi v imunskega sistema na razpis ukrepa, ki zmanjšuje tveganje za okužbo SARS ali gripe. Brez vitamina C ne more izločanje toksinov, težkih kovin in prostih radikalov iz telesa. Tudi s svojo udeležbo izboljša absorpcijo železa v črevesju, kar še enkrat potrjuje, da je treba za uporabo askorbinske kisline med nosečnostjo.

Odmerek askorbinske kisline med nosečnostjo

Kontraindikacije za vitamin C, pri ženskah, ki nosi otroka, obstaja, poleg posameznih nestrpnosti. Kljub temu, da ga uporabljate v zelo velikih količinah, tudi ne bi, saj lahko to povzroči zgago ali gastritis. Pri odmerkih, ki presegajo dnevni tečaj, vitamin C, včasih povzroči uničenje ledvičnega parenhima in posledično poslabšanje njihovih funkcionalnih sposobnosti.

Torej, kaj naj bo odmerek askorbinske kisline med nosečnostjo? Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je normalno, za odrasle na dan je potrebno za 60-80 mg vitamina C. Če ima ženska nima slabe navade, nato pa v času nosečnosti, bo morala uporabiti 80-100 mg vitamina dnevno. Kadilci ženska je treba jemati vsaj 150 mg askorbinki. Vendar je treba zgoraj odmerek prilagoditi pri imenovanju kompleksnih drog že vsebuje vitamin C v svoji sestavi (nekateri preparati iz železa).

V čem je lahko oblika askorbinske kisline za nosečnice - naravnih (sadje, zelenjava) ali "umetno" (vitaminski kompleksi)? Da povsod! Če imate jutranje slabosti, in da ne more niti pogled na hrano, nato pa stop na recepciji farmacije vitaminov ( "Eleven", "Vitrum"). Tisti, ki ne zaupajo izdelke farmacevtske industrije, je potrebno, da se spomnimo naslednji seznam proizvodov:

• orehi;
• Šipek;
• Črna chokeberry;
• Paprika;
• citrusov;
• Zelišča - koper, peteršilj, zelena;
• Jabolka, slive;
• Različne jagode.

Prav tako morate vedeti, da če je v stiku z zrakom askorbinske kisline uničena, zato zmanjšanje sadja in zelenjave ni priporočljivo, da trgovina - vsaj jih zamrznejo. Prav tako, je zadostna količina vitamina C, shranjene v mešanici sadja in sladkorja, vendar pa je praktično ni marmelada in konzervirane zelenjave.

Upamo, da bo znanje, pridobljene iz tega člena, ki vam pomaga, da zdravo in močno otroka, in po rojstvu pohvali gladko, voljno kožo in sijoč nasmeh.

Video: tablični Complivit