Ali vitamini dal svojega otroka?

Znano je, da vse potrebne človeške vitaminov je mogoče dobiti s hrano. Nekateri vitamini so sintetizirani neposredno v telesu - na primer, se vitamin D proizvaja tudi v človeški koži pod vplivom ultravijolične svetlobe. Zaključek je povsem jasno: če jeste prav in ostati na soncu, pa je mogoče zagotoviti potreb organizma. Je to vedno drži?

Komorowski: ali dati otroka vitamine?

Okoli istega mnenja in znane teleekspert dr Komarovsky, ki je posvečena vprašanje vitaminov ločevanje prenosa. Na vprašanje, ali bo vaš otrok vitamine, odgovarja: če je otrok lahko različno jesti - jesti meso, žita, zelenjavo in sadje, mlečne izdelke - potrebo po dodatnih vitaminov ne. Če družina ne more zagotoviti popolno otroško hrano, se lahko pojavi potreba po sintetičnih vitaminov.

Vedno moramo upoštevati potrebe vsakega otroka, zdravnik pravi. Na primer, za temnopolt in lahka svetlopoltih otrok v vitamina so zahteve D povsem drugačna. Najprej morate biti na soncu precej dlje, da bi dobili svoj odmerek ultravijoličnega sevanja. Zato je v neprimernih podnebjih lahko tak otrok pride do pomanjkanja vitamina D, tudi po enem letu.

Utrdba je potrebna pri zdravljenju nekaterih bolezni - kot so anemija poleg zdravljenja z dodajanjem železa je dodeljen B vitaminov B. Vendar pa vse to velja za posamezne primere. Toda, ali da bi vaš otrok vitamine, ki nič ne moti, ki poje dobro, ampak so laboratorijski testi niso našli nobenih nepravilnosti, to ni potrebno.

Kako nevarne hipervitaminoza

Dejstvo, da vitamin pomanjkljivosti - to je slabo, vem, vse starše, brez izjeme. Ampak problem je, da je hipervitaminoza nič manj nevarni za zdravje otroka. Preprost primer - če jeste malo jagode okusne jagode, bo to zelo koristno. In če umyat vedro v eni seji, bo tudi odrasel dobili ni najbolj prijetno posledico. V zvezi z vitamini je še vedno težko.

Vsi vitamini so razdeljeni v vodnih in maščobo-topnih. Presežek v vodi topnih vitaminov niso tako nevarni - se izloči z urinom. Prepirala, ali da bi vaš otrok vitamine, Komorowski tudi živijo na to: odpraviti stranskih učinkov prevelikega odmerka vodotopnih vitaminov lažje kot iz presežka maščobi topnih.

Presodite sami - to je neželeni učinki, ki se lahko pojavijo pri hipervitaminoze A (retinol preobilica):

• Letargija in zaspanost;
• luščenje kože;
• glavoboli;
• Slab apetit;
• Izguba teže;
• Zvišan intrakranialni tlak;
• Krvavitev dlesni.

In to ni popoln seznam. Vsak od vitaminov, uporabnih v prevelikem odmerku je lahko zelo nevarno za zdravje ljudi. In za otroka - dvakrat. Torej, če uporabljate multivitaminskih kompleksov, se prepričajte, da jih odstranite iz dosega otroškega sedeža, tako da se ne bo zamikalo, da bi jedli okusen dodatek in ne neškodljivo zdravljenje.

Ali, da bi vaš otrok vitamine v zimskem času?

Drugo logično vprašanje - ali bo vaš otrok vitamine v zimskem času? Dejansko, pozimi in spomladi pogosto pojavijo hipovitaminoze. In je tudi neposredno povezan s celotno vrednost naše hrane.

Mi vse zdrave izdelke, ki jih vključujejo v prehrani v ustrezno količino? Seveda ne, in so otroci še posebej niso vedno pripravljeni, da imajo uporabno, vendar ni zelo privlačna hrana. Informacije o tem, da je veliko vitamina C v limone, črnega ribeza in kislo zelje, ne bo pomagala staršem, če otrok noče jesti njih. To bo zelo težko, da bi ga prepričali o prijetnih lastnosti okusa kaljenih pšeničnih kalčkov, špinača in brokoli. In mnogi otroci ne marajo mesa.

Te tehnične težave je mogoče rešiti na tri načine - silijo otroka, da bi jedli okusa hrane za njega, zamenjujejo druge hrane, ali pa ga bogatijo z dieto multivitaminski kompleksov. S tem prevzemu - do vas in pediatra, ki gleda svojega otroka.

Vendar pa je razmišljanje o tem, ali dati svoje otroke vitamine, ne pozabite, o drugem zelo pomembnem vprašanju do ustrezne prehrane. Hrana mora biti sveže in goji in vivo. Morda lahko privoščijo le lastniki svojih hiš in kmetij. Večina izdelkov, ki jih kupujemo, so šli skozi več ciklov zdravljenja, vključno z zamrznitvijo in odtajevanje. To pomeni, da so vitamini in hranila so še vedno precej manjši. Kar se tiče sadja in zelenjave, je situacija še slabša. Večina ruskih državljanov zaradi podnebnih razmer svežega sadja in zelenjave, ki so na voljo za največ Mid-Autumn Festival. Preostali čas so še vedno zadovoljni z uvoženimi proizvodi rastočih rastlin.

Misliti s svojo glavo, se odločite sami. Kateri je boljši - izdelki iz neznanega izvora ali multivitaminski? Pogovorite se s svojim pediater in bi se pravilno odločitev.

Video: Kaj vitamini dajejo detyam.Sovety uradnika inštitut za prehrano

Video: Kaj Vitamini dati otroku (od Oriflame je najboljši na trgu)