Pred rojstvom depresija

Nosečnost - nepozabno fragmenta v življenju vsake ženske. Torej lov, da ga napolnite s svetlo dogodkih in pozitivnih čustev. Ampak, žal, in tukaj je njegova "pasti".

Simptomi prenatalno depresije

Povečana razdražljivost in pogoste spremembe razpoloženja - precej predvidljiv odziv na hormonske spremembe. Toda poleg tega eden od osmih žensk trpi pred rojstvom depresija, Simptomi, ki so:

• izguba apetita;
• stalna utrujenost;
• apatija;
• nespečnost ali prekomernega;
• obsesivno strahovi;
• osamljenosti;
• krivda;
• samomorilne misli.

razlogi

Najprej je pomembno, da poznamo vzroke depresije pri nosečnicah. Najpogosteje so:

• neugodne razmere v družini;
• negotovost glede nadaljnje podpore zakonca;
• strah pred izgubo zaposlitve in, kot posledica, lasten neuspeh;
• strah za zdravje in nerojenega otroka;
• genetska predispozicija;
• strah poroda;
• stres (lahko celo služijo kot premestitev, popravila ali prenos na drugo mesto).

Ne pozabite, da je sprememba običajnega načina življenja - to je vedno stresno.

Slabe navade lahko povzroči tudi predporodno depresijo. Poleg tega, tudi če med nosečnostjo, da ste jih zavrnili. To je razlog, zakaj prenehati s kajenjem in alkoholne pijače, mora biti vsaj eno leto pred nosečnostjo.

Če želite ugotoviti vzroke, boste veliko lažje, da se znebite tega.

Kako se znebiti?

1. Glavna stvar je, da poslušate svoje lastne občutke in bodite pozorni na svojo ljubljeno. Vam lahko pomaga nakupovanje s prijatelji ali sorodniki, izlete v naravo in večerne sprehode s svojim možem.
2. Pomembno je, da ne skrivajo svoje stanje s strani partnerja, z njimi izmenjujejo svoje misli in občutke. Ne pozabite, da nastopi pred rojstvom depresija pri moških ni nič manj pogosto kot ženske. Lahko hodi skupaj v ZDA in na tečajih za nosečnice. To ne bo le pomoč pri pripravi na porod, ampak tudi ti približa. Če vam je težko, da bi našli skupne točke s svojim partnerjem, morate obiskati družinskega psihologa, ki bo pomagal rešiti sedanje težave in mi povedal, kako to preprečiti v prihodnje.
3. Ne bojte se, da se posvetuje, prositi za pomoč. Podpora in razumevanje najbližjih, se boste počutili samozavestni in se znebite občutka osamljenosti.
4. Spomni se, kaj filmi ljubiš kot otrok. To je čas, da jih ponovno. Ustvarjanje za svojo malo zbirko mojih najljubših otroških pesmi in knjig. To vam bo omogočilo, da se potopite v pravljični atmosfero in enostaven otroštva.
5. Masaža in meditacija lahko pomaga sprostiti in rešiti problem utrujenost in nespečnost. Razmislite o svojih hobijih in željah. Za bi ustvarjalni posamezniki dobro, da vodijo dnevnik, ustvari skice, vrgel iz svoje premoženje v poeziji in glasbi. Poskusi, da bi prvo igračo za otroške čevlje mu kravato. In ne pozabite, da je vsaka hobi To vam lahko prinese dodaten zaslužek, tako v času nosečnosti in po porodu.
6. Dodaj v prehrani več zelenjave, sadja in rib. Serotonin, ki se v njih vam bo pomagal izogniti depresiji pred rojstvom. In ne pozabite, vaše razpoloženje je odvisno od stanja otroka in njegovo dojemanje sveta, saj je lik spraviti nazaj v maternici. Ustvarjanje zase med nosečnostjo, svet napolnjen s svetlimi barvami in novim razvojem že obkrožajo vas skrbi in dati otroku harmonijo njegove družine.

Video: Depresija v času nosečnosti: vzroki, simptomi in zdravljenje. Strah poporodne depresije

Video: The Truth About Nosečnost: Moj 39 tednov