Zdrav življenjski slog za otroke

Spodbujanje zdravega načina življenja pri otrocih - primarno nalogo staršev, ki želijo svoje otroke v celoti razviti, raste močno, močno in čim manj bolelo. Mame in očetje morajo dobesedno od rojstva seznaniti svojega otroka z osnovami pravilna prehrana

V tem članku bomo vam povem, kako živeti zdravo življenje za otroke predšolske in šolske starosti, je njihov imunski sistem vedno ostal na najvišji ravni.

Pravila zdravega načina življenja za otroke

Po nekaj preprostih nasvetov lahko pomagajo svojim otrokom ohranjanje dobrega zdravja in tako redko, kot je mogoče izpolniti s prehladom:

1. V vsakem vremenu z otrokom je treba hoditi na ulici. To ne stane preveč zaviti vaš dojenček je dovolj, da se zagotovi, da otrokove noge vedno ostal suh in mrzel veter ne prodre pod pretvezo. Če je le mogoče, izberite mesto za hojo z veliko zelenja, onesnažena ulice, nasprotno, se je treba izogibati.
2. Za celoten razvoj in dobro zdravje predšolskih otrok je zelo pomembna naps. Za najmlajše je bolje urediti spanje na prostem - na voziček ali stajico.
3. V otroški sobi je treba redno mokro čiščenje. Otrok mora biti nobenih predmetov, ki zbirajo prah - knjige, preproge z dolgimi kupu, mehke igrače. V prostoru, kjer dojenček spi, je treba temperaturo zraka vzdržujemo na približno 18-20 stopinj Celzija. Poleg tega, lahko sobo drobtine urediti sveže cvetje v lončkih - pomagajo očisti zrak v stanovanju od škodljivih plinov.
4. Tudi eden od pomembnih vidikov zdravega načina življenja je visoka gibalna aktivnost otroka. S starostjo otrok mora biti, hoditi brez invalidskega vozička na magnetek lahko samostojno vodijo in igrajo. Šoloobvezni otroci boljši rekord v športu za dečke in deklice od zgodnjega otroštva je strastno o neki stvari.
5. Pravilna prehrana je potrebno, da otroka katerekoli starosti. Od rojstva otroka, mora mama prizadevati za povečanje dolga za nadaljevanje dojenja, saj materino mleko - to je edini izdelek, ki popolnoma ustreza drobtine potrebno oskrbo hranilnih snovi, mineralov in vitaminov. V prihodnosti, otrok mora zagotoviti polnih pet ali štiri obroke na dan, z dnevnim obrokom za otroka, mora nujno vsebovati meso, mlečne izdelke, sveže sadje in zelenjavo ter žita.
6. Končno, telo otroka, je potrebno, da se strdi, da bi ohranili imuniteto. Najpogostejši načini za kaljenje otrok - kontrastno tuš, lije in brisanje. Začenši s takim postopkom morajo biti dovolj tople vode - njena temperatura mora biti približno 34-35 stopinj. Nato temperaturo vode treba postopoma zmanjša, sčasoma prinaša do 22 stopinj Celzija.

V številnih vrtcih in šolah so redno govorimo o zdravem načinu življenja za otroke. Vendar pa ne iskati zaposlitev za učitelje in vzgojitelje, saj skrbi za zdrav način življenja na prvem mestu, leži na ramenih staršev. To je mama in oče sta odličen primer za drobtine in jih je treba vsak dan, da se ohrani ustrezen način dneva, prehrane in telesne aktivnosti, če vas skrbi za zdravje svojega otroka.

Video: Zdrav življenjski slog. Družinski film. In kot šala, in resno.

Video: packarije Zdrava Leto izdaje številka 189 življenje 2005 številka ploskve 1

Video: zdrav način življenja za otroke

Video: Otroci zdravega življenjskega sloga