Kako jesti doječe matere?

Za ženske, dojenje rok - zelo zapleten in pomemben korak v življenju. Po rojstvu mamico popolnoma spremeniti prehrano, in ta ni povezana zgolj z željo, da se zagotovi, da je otrok pojedel samo najbolj koristna, ampak tudi na to, da je prepoved veliko število vaših najljubših živil. Nasveti psihologov in dietetiki bo pomagalo razumeti, kako jedo doječe matere, da ne, da bi jo poškodoval hudo psihično.

Kaj jesti po rojstvu za preprečevanje depresije?

Vsakdo ve, da je rojstvo - to je težka preizkušnja za vsako žensko. Poporodna depresija je zelo pogosta, in pomoč za spopadanje z njo bo pomagalo, da sladke hrane. Seveda, na tak najljubšo poslastico, kot so čokolada, morate pozabiti, vendar zapolniti to vrzel lahko druge dobrote:

• brez čokolade krofe in marshmallow belo;
• galetnoe pechenem-
• kondenzirano mleko, kuhano doma;
• banane in datumi;
• nizko vsebnostjo maščob skuto sladki brez aditivov;
• pečena jabolka s sladkorjem, itd

Kaj je bolje, da v meniju izključiti?

Vprašanje, kako nahraniti doječe matere v prvem mesecu po rojstvu, prehrano odgovoriti, da je najprej visoko kakovostne, majhni obroki (5-6 krat na dan), brez zlorabe mastne hrane. Takšna prehrana lahko pomaga ženskam hitro opomore obliko po porodu, in majhno količino maščob v hrani ne bo povzročila akutno kolike pri vašem otroku. Poleg tega, da je potrebno v meniju vseh živil, ki lahko poslabšajo trebuh drobtine stanje ali povzročajo alergije izključuje: alkohol, kava, gazirane pijače, ocvrte hrane, mesa, kisle kumarice, kumare, zelje, rdeče izdelkov, medu, itd

Meni ženska, ki doji

Kako naj jedo doječe matere, je zelo kompleksno vprašanje. Obstaja, seveda, nekaj priporočil, ki bo pomagala ženskam, da razvijejo svoje osebne meni. Vsebovati mora veliko število različnih izdelkov, paro, pečenim ali kuhanim. Dieta je priporočljivo uvesti zelenjave ali žitaric juhe, žita, meso (govedino in domače piščančje), jetra, pusto ribe (Vse razen rdeče), zelenjava, rastlinska olja, včerajšnji beli kruh, mleko, mlečni nad izdelki in sladkarije. Poleg tega bo dojiti jesti pijan kot očiščeno, sodavico (vsaj 2 litra na dan) in zelenega čaja, sadne pijače.

Ali moram jesti doječe matere strogo, kot je navedeno zgoraj - vprašanje vsakega posameznega primera. Pri nekaterih otrocih, celo pečen jabolka povzroči kolike in drugi coleslaw nobenega učinka na trebuh je slabo stanje. Zato je priporočljivo, da se razvije osebno dieto zgoraj navedenih izdelkov, ki temelji na opazovanju reakcije dojenčka s proizvodi, ki mama poje.

Video: Kako nahraniti doječe matere