Kaj lahko jeste po porodu, tako da ne škoduje otroku

Videz otroka - to je pomemben korak v vsakem življenju ženske, zato je zelo pomembno, da vedo, da lahko jeste po porodu doječe matere. Pravilna prehrana bo otrok raste in pravilno razvijati, in bo prispevalo k boljšemu zdravju. Trenutno ni strogo dieto za doječe matere, vendar pa so splošna načela, ki jih je treba upoštevati.

Zakaj je pomembno jesti kajne?

Pravilna prehrana po rojstvu ima pozitiven vpliv na otroka. To je, kot sledi:

• Ohranjanje optimalno raven izločanje materinega mleka, ki ščiti otroka pred različnimi okužbami, saj vsebuje imunoglobuline, kot tudi hranil. Poleg tega je materino mleko vam omogoča, da rastejo in se razvijajo normalno majhnih organizmov.
• Zagotavljanje normalno nastajanje in delovanje imunskega sistema.
• Zagotavljanje pravilno delovanje prebavnega sistema otroka, ki je najbolj ranljiv.

Poleg jesti takoj po rojstvu, je pomembno za ženske. To bo okrepilo njegovo zdravje, pa tudi, da bo lik in da je ženska lepa.

Načela hrana doječe ženske

Prehrana dojiti po porodu je treba izbrati posebej, ker je vsak otrok reagira drugače, da nekatera živila.

Zato bi morala ženska voditi poseben dnevnik, v katerem ste praznovali jedo hrano in reakcije na njih so otroci. Če bi bilo vse normalno, to pomeni, da bo lahko še naprej, da jih uporabljajo v svoji prehrani.

Glavni negativni izrazi nestrpnosti na otroka, so:

• kožni izpuščaj;
• Driska ali zaprtje;
• Napihnjenost.

Ko se pojavijo zaradi uporabe teh izdelkov v prihodnosti, je treba zavreči. V nasprotnem primeru bo to prispevalo k kršitve zdravje otroka, ki vodijo k bolj pogost pojav v njegovih različnih bolezni.

Torej, kako jesti takoj po rojstvu, katera načela je treba upoštevati. Odgovor na to vprašanje se glasi:

• Uporabnost prehrane;
• Njegovo stanje;
• Največja možna prisotnost vitaminov in mineralov;
• Daily kalorij mora biti 2.500 kalorij, vendar ne več kot 3000;
• Izključitev iz prehrane je zelo alergene hrane, kot je otrokov imunski sistem ni v celoti oblikovana, kar lahko privede do različnih okvar v svojem delu.

Kateri izdelki so priporočljivo jesti po porodu? Glavni med njimi so na primer:

• jogurt;
• jogurt;
• Naravno mleko;
• Skuta;
• Nežno obarvana zelenjava;
• Pusto meso, ki so bogata z beljakovinami (govedina, piščanec, zajec);
• Sadje, ki ne povzročajo alergij;
• jajca;
• Kruh (po možnosti iz moke in rž niso, saj povzroča povečano napenjanje) in drugi.

Iz prehrane v prvih treh mesecih po porodu, da se izdelki umaknejo, ki so bogata z maščobami. Zato, težka smetana, kisla smetana, mastnega mesa, majoneze in drugi ne morejo uporabljati doječe matere.

Za izdelke z večjo alergenosti vključujejo naslednje:

• pomaranče;
• Strawberry;
• mandarine;
• medu;
• grenivka;
• čokolada;
• Vložene kumarice, gobe, paradižnik in različne kumarice.

Vsi ti izdelki morajo biti odsoten v hrano doječe matere prehrane. To bo omogočilo, da otrok zaščito imunskega sistema iz različnih napak.

To je zelo pomembno, da vodni režim, kot tudi voda - vir življenja, je bistvenega pomena za vsako celico v človeškem telesu. dan, doječe ženske je treba piti približno 2 litra vode.

To bo preprečilo dehidracijo in bo prav tako ugodno vplivalo na dojenje. Če pa ima ženska povečano dojenje, obremenitev voda lahko nekoliko zniža.

Doječe matere so zelo pomembno upoštevati dieto. Priporočljivo je, da pogosto, vendar v majhnih količinah jesti. Ponavadi dojiti poje šestkrat na dan. Obseg eno porcijo tipično 200-250 ml.

Prav tako je dobro, če ženska poje eno in isto časa, saj ima pozitiven vpliv na stanje dela svojega prebavnega trakta, ki je po rojstvu zelo ranljivo. Prenajedanje zelo nezaželena. Poleg tega morate poskusiti, da bi jedli najkasneje do 19.00. Če se po tem času pa je občutek lakote, je dovoljeno piti kozarec mleka ali jogurta, ali jesti eno zeleno (rumena) jabolko.

prehranska omejitve

Kot je navedeno zgoraj, je treba doječe ženske je treba izključiti iz vaše prehrane živila, ki lahko povzročajo alergije pri otroku. Vendar pa to ni edina omejitev.

Moral bi se vzdrži tudi iz snovi, kot so:

• Alkohol (sistematična uporaba to lahko povzroči motnje v normalnem razvoju mišično-skeletnega sistema, možganov in notranjih organov);
• To zmanjša število različnih slanih izdelkov (soljeno zelenjave, soljene ribe, itd);
• Dišeče začimbe, ki so sposobni za povečanje napenjanje otroka, ki vodi do njegove tesnobe;
• Stročnice (grah, fižol, nagut) in grozdje (za istega razloga);
• Živalske maščobe je treba uporabiti v zmanjšanem znesku, saj lahko vplivajo na kakovostno sestavo mleka (potrebo po maščobah mater organizem mora biti izpolnjeni predvsem zaradi rastlinskih olj);
• V nobenem primeru ne more jesti hitro hrano obrok, ki vsebuje veliko konzervansov, delaš škodo tako za mater in otroka.

Na koncu je treba poudariti, da bodo načela dobre prehrane doječe matere ohraniti proizvodnjo materinega mleka in zaščititi otroka pred boleznimi. In kot veste, to je ključ do dobrega zdravja v prihodnosti. Zato bi moral vsak mama ve, da je možno, da bi jedli in kaj, da ne bo nobene škode za otroka.