Ajda prehrana - recepti

Nutricionisti priporočajo, da ljudje, ki želijo shujšati, vključite v svojo prehrano ajde. Ta izdelek ima pozitiven učinek na metabolizem

Ajdove recepti za hujšanje

Kaša se lahko kuhana na različne načine, vendar je najbolj uporabna se šteje, da je proces opeklin ko zdrob vlijemo tekočino in jo pustimo stati nekaj časa.

Recept №1 - ajdova prehrana na vodi

Za kuhanje morate pripraviti termovko, vendar, če nimate tako plovilo doma, s pomočjo redno ponev, ki jih je treba zavit v odejo.

sestavine:

• ajda - 1 žlica;.
• vrelo vodo - 3,5 Art.

priprava

Pour ajde v termo in ga napolnite z vodo. Pustite čez noč in zjutraj bo pripravljena okusna kaša.

Recept №2 - ajde v jogurt za hujšanje

Lahko samo nalijemo mleko pijače žit in pustite zaparivatsya. Predlaga, naj preuči možnost uporabe cimet, ki pomaga gorijo maščobe.

sestavine:

• ajda - 2 žlici. žlice;
• jogurt - 2 žlici;.
• Cimet -. 1 čajno žličko.

priprava

V večernih urah, pour kosmiče z jogurtom in pustimo čez noč. ajde nabrekne naslednje jutro in je treba dodati cimet. Vse dobro premešamo in zdrav zajtrk je pripravljen.

Recept №3 - na dieti ajde z zelenjavo

Zelenjava so tudi uporabne izdelke za hujšanje, ker vsebujejo vlaknine, vitamine in druge pomembne snovi. Lahko le dodamo, da v kašo paro, kuhana ali paro zelenjavo, vendar nudimo kuharja vse skupaj v lončkih.

sestavine:

• ajda - 1 žlica;.
• Voda - 2 proti.
• različne zelenjave.

priprava

Bodite Neznatan ali oblikovati in potresemo dno trtice. ga napolnite z vodo in na vrhu z drobno sesekljane zelenjava, na primer, korenja, zelja, graha. Kuhamo v pečici pri 120 stopinjah 40 minut. Kaša prepojen s sokovi iz zelenjave, zaradi česar je zelo okusno.

Video: Eating za hujšanje. Ločen hrane - fižol Ajda c