Zelena čebula - koristi in škoduje

S prihodom tople sončne svetlobe prvo zeleno, ki se pojavi na naših table - perje čebulo. Zelena čebula, ima oster pikanten okus, ki pomaga izboljšati in popestriti okus številnih jedi. Poleg tega, zelene puščice so bogat vir vitaminov, mikro- in makrohranil.

Zelena čebula, ali kot se imenuje por (čeprav je 2 popolnoma drugačen izdelek), se pogosto uporablja, ne samo pri kuhanju, ampak tudi v ljudski medicini in kozmetike. To je zelo enostavna za gojenje, na primer, lahko posadimo majhne žarnice ali dal čebulo v vodi, ki v kratkem času, da dosežejo želene zeleno perje.

Prednosti in škoduje zelenih čebulo

Prva stvar, ki pride na misel skoraj vse osebe na zeleno čebulo, je njegova sposobnost, da ščitijo telo pred virusi in okužbami. Morda je to zaradi prisotnosti hlapnih proizvodnje. Zato mnogi zdravniki priporočajo, da med aktivnim razširjanjem ARI in gripe uporabo solata z zeleno čebulo ali samo nekaj perja. Kljub temu, da vsebujejo klorofil, ki je pomembno za proces nastajanja krvi.

Če si želite ogledati tako koristne zeleno čebulo, razmisliti, kaj vitaminov vsebuje:

1. vitamina A. Pomembno za redoks procesov. Vitamin je potreben za presnovo in pospešuje rast novih celic. Prav tako je postavljen kot močan antioksidant.
2. vitamini B.Uporabno za živčni sistem in delovanje možganov. Na primer, vitamin B1 normalizira holesterol in nadzoruje kislost telesa. Vitamin B5 je pomemben za presnovo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.
3. vitamin C. Askorbinska kislina sodeluje v številnih procesih, ki se odvijajo v telesu. To krepi imunski sistem, razstruplja telo, aktivno sodeluje pri tvorbi kolagena, triptofan in serotonina.
4. vitamin E. Močan antioksidant, ki je koristna za reproduktivno funkcijo. Še en vitamin izboljša stanje las, kože in nohtov.

Prednosti zeleno čebulo, peteršilj in koper še posebej velja, ko vitamina pomanjkljivost, pomlad utrujenost, stres in utrujenost. Ljudje s težavami srca in ožilja je treba paziti na ta izdelek, kot je snov, ki je v njem, izboljšanje delovanja srčne mišice in krepi stene žil. Zaradi prisotnosti kalcija, drobnjak izboljša stanje zob in dlesni. Vsebuje tudi tako pomemben antioksidant kvercetin, ki je preprečevanje razvoja tumorja, in je bila boj z rakom. Ker zeleni perje zniževanje holesterola, so odlična preprečevanje ateroskleroze.

Prednosti zeleno čebulo za ženske je prisotnost cinka, ki ima več kot druge oblike zeleno. Če lahko dovolj količine tega minerala povzroči težave pri reproduktivni sistem. Tudi cink je pomemben za normalno stanje las in nohtov. Prednosti zeleno čebulo za izgubo telesne teže, je malo kalorij.

energijska vrednost zelena perje je le 19 kcal na 100 g to je posledica dejstva, da so sestavljeni iz 90% vode. Maščobe v nobenem čebulo, tako da ne more voditi do telesne mase in še bolj k debelosti. Še en izdelek ima blag diuretik ukrep, ki pomaga, da odstranite odvečno tekočino in znebiti edema.

Poškodbe drobnjak lahko prinese ljudem, ki trpijo zaradi bolezni jeter, ledvic in v prisotnosti vnetja prebavil. Ob uporabi proizvoda v velikih količinah lahko sproži povečanje krvnega tlaka, ki lahko nato povzroči težave pri kardiovaskularni sistem.

Video: prehrano Anna Korobkina o čebuli. nakup Testna