Pepper - koristne lastnosti

Vsi vemo, kako zelo nasičen z vonjem po kuhinji samo ena paprika, vredno le nekoliko obdelati toploto. Vendar pa je toplotna obdelava ne odvezuje to velik senzor zdravilne lastnosti - koristne lastnosti poper ostati z njim, in v pečen in dušena in surovo.

struktura

Paprike zapis vsebnost askorbinske kisline. on presega limona, in borovnice, in vse zaradi vitamina C na 100 g sladke paprike, še več, kot potrebujemo - 240 mg do 100 mg dnevno normo.

Tudi ta pod vsebuje vitamine skupine B (B1, B2, B9) in zelo velik del tokoferola (vitamin E) - 660 mikrogramov. Kot je za beta karoten (provitamin A), v sladko, rdečo papriko ga več kot v korenju.

Vitamin C je v njegovi sestavi je prejela zelo ugodno kombinacijo z vitaminom PP in železa - v resnici spodbujajo absorpcijo seboj.

Kot pri drugih mineralov:

• jod;
• kalcij;
• magnezij;
• kalij;
• cink;
• natrijev;
• fosfor;
• baker;
• mangan.

Ne pozabite, da je najbolj koristno za vse paprike na - rdeče. Bogatejši in temnejša barva - več vsebine v njem vse od zgoraj navedenih gospodarskih javnih služb. Barva pravi, da poper absorbira vse možne koristne snovi v vročem južnem soncu. Mimogrede, koristne lastnosti bolgarski poper južnjaki pač ne razmišljajo. Pravkar so jo jedli, in to je razlog, zakaj so kazalci bolezni srca in ožilja, rak, ateroskleroza v južnih državah precej nižji.

koristi

Zaradi visoke vsebnosti vitamin C, poper izboljšuje delovanje imunskega sistema, zdravila za redčenje krvi in ​​krepijo stene žil. Koristne lastnosti rdečega popra razširil ne samo povečati odpornost proti prehladu (kar je dobro), ampak tudi o preprečevanju raka, kot tudi avtoimunske bolezni, vključno z alergijami.

Dobra kombinacija vitaminov B mogoče priporočiti poper kot zdravilo za depresijo, stres, utrujenost. Edinstvena zbirka uporabnih snovi bo res dal naboj sil v času, ko mu roke, zdelo, da je padla.

Poleg tega so vitamini B - to je hrana za možgane. Želite za izboljšanje spomina, koncentracije, pozornosti - pogosto jedo poper.

V nasprotju s tem imenom, paprika ni sladek. Namesto, da vsebuje zelo malo sladkorja, tako sladko papriko priporočeno za izgubo telesne teže, kakor tudi oskrbo ljudi s sladkorno boleznijo. In če kadite ali pa so na mestu, kjer je vse, kar je namočen v tobaku, bo poper bistveno zmanjšati škodljive učinke na pljuča.

Paprika ne samo jesti, ampak se uporablja tudi navzven. Zaradi vsebnosti kapsaicina poper se uporablja pri proizvodnji mazil in ometov segrevanje bolezni mišično-skeletnega sistema, kot tudi akutne okužbe dihal. Poleg tega je naša najljubša pod naredi šamponi in mazila za zdravljenje izpadanje las - je mešanica toplih in paprike.

hujšanje

Rdeča paprika seveda zelo koristen za hujšanje. Poleg tega, da je koristno, ne samo v surovi in ​​končni obliki, ampak tudi v obliki paprike, ki se na splošno lahko doda kjerkoli.

Izkazalo se je, papriko, dobro, ali katera koli druga oblika paprike, pospešuje metabolizem in proces prebave. S tem, da maščobe ne ostanejo na svojih straneh, in so hitro postala čista energija.

Ampak to še ni vse. Poraba poper samodejno odpravlja nagnjenost k Tolmačiti. Dejstvo, da bo njegova sestava zmanjšali našo potrebo po jedo slano, mastno in sladko - to je, najhujše v sliki.

Saj ni treba, da bi sedel na strogi mono-dieti tednov in samo poper. Samo dodajte papriko v vse vrste jedi in sveže paprike - v solatah in garnishes.

Video: bolgarski poper - koristne lastnosti

Video: Pepper koristno svoystva.Chem koristno bolgarski poper

Video: poper Kontraindikacije