Hitra hrana - pas težave

Sodoben tempo življenja včasih ne dopušča, da v prahi časa za pripravo zdravo hrano, tako da ljudje raje hitro hrano (fast food), kar je slabo za številko. V takem prehrane je skoraj brez vitaminov, mineralov, ogljikovih hidratov, desno, kar pomeni, da telo ne bo prejel vse, kar je potrebno za normalno delovanje. Ampak, če nimate dovolj časa za pripravo na polno zdravo hrano, vam bomo pokazali, kako priti iz te situacije.

škodljivo prehrana

Uživanje hitre hrane lahko primerjamo s časovno bombo, kot soda, čokolado, hamburgerji, hot dogi, itd prinese le škoduje človeško telo.

1. Hitra hrana vodi v povečanje telesne mase in na koncu povzroča debelost. Big Mac in vse vrste hot dogi, ki vas bo verjetno, pijačo Coca-Cola, ki je nadomestek sladkorja. In da bi lahko negativno vplival na stanje zob in celo povzroči diabetes.
2. Škodljivo hrana prispeva k nastanku različnih bolezni, kot so razjede, gastritis, povišan krvni tlak, poleg tega pa v telo, da se pojavi nesrečne "pomarančno lupino", ki je, celulitis. Hitra prehrana zmanjšuje imunost in povzroča aterosklerozo.
3. V teh izdelkov vsebuje veliko škodljivih snovi, vključno z holesterolom, hitrih ogljikovih hidratov, sladkorja in soli, ter raznih konzervansov. Hitra hrana negativno vpliva na stanje vaše kože, las in nohtov, in vse, ker krši telesno presnovo.
4. Izračunajte, koliko denarja boste porabili za izlete do restavracije s hitro hrano, na različnih brezalkoholnih pijač, čips in hrenovke, če nočejo odvrnili od velikih prihrankov.

Če povzamemo, je jasno, da je hitra hrana negativno vpliva ne samo svojo sliko, temveč tudi na zdravje.

prava izbira

Če želite, da je zdrava, vam ni treba biti leni in se odreči pravo hrano. Poleg dejstva, da pripravi koristno in dobro hrano, ne potrebujete veliko časa. Nekaj ​​nasvetov:

1. Zamenjajte slabe hamburgerje in hrenovke doma sendvičev. Uporaba zdravo kruh, na primer, otrobi, celih zrn ali saje. jih pripraviti za različne prelive, kot so piščančje prsi, kumare, paradižnik in drugi.
2. Vedno nosijo majhno steklenico očiščenega negazirane vode, malo oreškov ali suhega sadja. Čokolada more nadomestiti granolo palice.
3. Maslo pecivo nadomestiti tistega, ki je narejen iz celega žitnega moke, kot so torte, ki so dodane v pšeničnih kalčkov.
4. Instant rezanci treba zamenjati ovseno kašo.

Hitro, ampak zdrave hrane

Paste skute

Skuta je treba rub se z vilico ali mešalnik. Nato dodamo malo smetane, samo ne pozabite, da mora biti hrana z nizko vsebnostjo maščob. Na fin Rende naribamo čebulo, sesekljajte zelišča in dodamo sveži sir. Na koncu sol, poper in previdno premešamo vse.

jetra pate

Jeter je potrebna, da zavre večkrat skozi mlinom za meso. Dodamo začimbe, čebulo in še večkrat mleto meso. To bo odlična polnjenje za domače sendviče.

hladno kuhana svinjina

Še en izdelek, ki se lahko uporablja za sendviče. Za domačo svinjine je treba vzeti kos puste govedine, sol, poper in se je mast s česnom. Da bi bila svinjska sočno treba pečen v foliji. Segreti pečici na 180 stopinj. Pripravljenost je treba preveriti z leseno palico. Kuhani svinjina je mogoče kombinirati s pasto iz skute.

Zavrzite škodljivo hitro hrano, začnite jesti pravico in čez nekaj časa boste videli čudovite spremembe oblike telesa in zdravja.

Video: Peka brez težav z Lorraine Pascale - Hitro peko

Video: Smeshariki 2D: Dieta za Nyusha (Cartoon otroci)