Koristne kot riž?

Menijo, da so jedi, riž za japonsko ali kitajsko hrano bolj značilen, vendar je križ veliko uživajo ne le v Aziji. Slika kot toliko zaradi njene nevtralne dobrega okusa, ki gre tudi z mesom, ribami, zelenjavo in vse omako. Če pogledamo vitko japonski, za katere je to osnova za žita obrok

Na sestavka riža

1. Na sliki je koristno za telo na prvem mestu, saj je vsebnost vitaminov skupine B so vključene v proces pretvorbe ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v energijo, potrebno za proizvodnjo hemoglobina, izgradnjo lastne beljakovine in normalno delovanje imunskega sistema. Poleg tega je ta skupina vitaminov se zagotovi normalno delovanje živčnega sistema, da kožo in lase v dobrem stanju.
2. Riž je vir lecitina - vitalne snovi, ki podpira normalno delovanje živčnega sistema, možganov in jeter. Prav tako je močan antioksidant, ki upočasni proces staranja.
3. Poleg riža drobljenec - vir kalija in kalcija, brez teh elementov ni mogoče opraviti normalno delovanje srca. Zato, da se v njihovem meniju vključujejo, je ta rastlina priporočljivo za ljudi z boleznimi srca in ožilja.
4. Prednost riža, je dejstvo, da ne vsebuje glutena, ki jih nekateri ljudje ne morejo prenašati.
5. Rižev zdrob vsebuje različne aminokisline, ki jih naše telo, ki so potrebne za izgradnjo lastnih tkiv.
6. Vsebnost maščobe riža je minimalna, zato se mnogi strokovnjaki za prehrano priznavajo svojo popolno prehransko izdelek.

Tako so uporabne lastnosti riža z izgubo teže zaradi, prvič, relativno nizke kalorične vrednosti zaradi pomanjkanja maščobe. Na primer, 100 g kuhanega žita na vodnih računov za samo 180 kalorij. Moram reči, da bo ta del jed dovolj, da bi preprečili lakoto, še posebej v kombinaciji z lahkim solato, rib ali pustim mesom.

Drugič, ta rastlina je koristno orožje v boju odvzeti težo zaradi prisotnosti v njem celotnega sklopa vitaminov skupina B, kot tudi ostalih vitaminov in mineralov. V redno uporabo tega izdelka, si posposobstvuete stimulacijo presnovnih procesov v telesu, in da bo dala priložnost, da bolj učinkovito gorijo odvečne telesne maščobe.

Druga značilnost riža je njegova sposobnost, da obdajajo stene želodca, da jih ščitijo pred agresivnimi klorovodikovo kislino. Ta lastnost je zelo uporabna za tiste, ki imajo gastritis z visoko kislost ali želodca.

Kdaj lahko riž škoduje?

Vendar riž ni le koristne lastnosti, ampak tudi kontraindikacije. To bi moralo biti omejeno uporabo za ljudi, ki so nagnjeni k zaprtje, saj so riževa zrna v strukturi imajo spojine, ki oslabijo peristaltiko.

Nekateri prihajajo v trgovino, presenetil obilo različnih sort riža. Danes na prodajnih policah lahko najdete ne samo običajne ali predkuhan riž, temveč tudi divje ali rjavo. Postavlja se vprašanje, kateri je najbolj uporaben podatek. To se je izkazalo, da je največja korist za organizem nosi divji, rjavi ali rjavi riž. Skrivnost leži v ohranjanju svoje lupine, ki vsebuje večino vitaminov in mineralov. Torej, če želite vedeti, kaj riž je bolje za izgubo telesne teže, ne pozabite: žita temno - skladišče bistvenih telesnih snovi. Za njo je predkuhan riž in razmeroma zelo malo, da bi bele polirani riževih zrn, popolnoma očistiti iz svoje lupine.

Video: riž Uporaba

Video: Kako pridobiti težo? Riž in piščanca

Video: sl BELYY..Himichesky sestavek, uporaba in hranilne vrednosti belega riža