Koliko kalorij v melono?

Ko ste uživali dišeče sladko melono poleti in jeseni, ste verjetno imeli vprašanje, koliko kalorij na melono. Mnogi iščejo ulova, ker ponavadi je okusen visoko kalorij, zato je nevarno za sliko. Vendar pa je melona - lahka sladica sadje, ki lahko privoščijo tudi tisti, ki se borijo z prekomerno telesno težo

Kemična sestava melon

Sočno sadje kaše, da je vir številnih koristnih snovi in ​​zmesi.

1. Melona vsebuje velike količine železa, kar je koristno za ljudi z nizko stopnjo hemoglobina.
2. Tudi plodovi so bogati z jodom, da je ta element je del hormonov ščitnice. Torej ljubitelji melone ne sme biti strah pomanjkanja joda in s tem povezane hipotiroidizem.
3. Melona nosi kalij, kalcij in magnezij - elemente, brez katerih ni mogoče pravilno delovanje srčno mišico.
4. melona sadje vsebuje vitamine, ki opravljata naša telesa uravnavajo vitalne procese - presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Ti vitamini tudi dobro usklajeno delovanje živčnega sistema in močan imunski sistem.
5. Poleg melone - vir askorbinske kisline zagotavlja normalno stanje kardiovaskularnega sistema.
6. V melon celuloze lahko najdejo več in nikotinsko kislino, ki je vključena v proces oksidacije, saj pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi.
7. Vitamin A, ki ga dobite z uživanjem melono, pomaga ohraniti lase, nohte in kožo v odličnem stanju, kot tudi za podporo vidne funkcije.

Koristi, škode in kalorij melona

Koristne lastnosti okusna ne le zaradi svoje bogate kemične sestave. Melona vsebuje veliko vlaknin, ki spodbuja blage čiščenje prebavnega sistema in izločanje odvečne tekočine. Poleg tega, vlaknine se veže na črevesju maščobe in jih odstrani, pomaga normalizirati raven holesterola. Zato strokovnjaki za prehrano priporočajo tudi predvsem melone v meniju ljudi, ki so se zgodi ateroskleroza. Vendar pa uporaba melone še ni konec. Menijo, da so sadno pulpo encimov, ki pomagajo pri prebavi.

Kljub temu, melona ne smemo zaužiti skupaj z alkoholnimi pijačami ali mlečnih izdelkov, saj pogosto vodi do motenj iz prebavil - napenjanje, napihnjenost, driska. Navadno so ti sadeži praznik bolje v nekaj urah po glavnem obroku. Melon celuloze vsebuje preproste ogljikove hidrate in škrob v velikih količinah, v primerjavi z drugim sadjem, v zvezi s tem, diabetiki uporabo mora biti omejena.

Sveža melona mogoče enostavno obravnavati Prehrana in koristno, saj gre za dokaj nizko kalorij - 100 gramov vlaknin vsebuje približno 35-50 kalorij (odvisno od sorte). Zato, ljudje, ki sledijo sliko, jo lahko privoščijo lahek prigrizek. Toda to ne moremo trditi o vsebini kalorij posušene melone, ki je višja od večkrat. Tak kandirano melona ima kalorij približno 344 kalorij na 100 gramov. Tukaj je sladica lahko povzroči resno škodo na sliki, tako da se vključijo sladko kandirano sadje, ni vredno. Poleg tega je v teku njihove priprave je količina enostavnih ogljikovih hidratov močno poveča, in nekateri od želene spojine (encimi in vitamini) se uničijo, tako posušimo melona ni tako uporabni kot sveži. Čeprav lahko dietetičen občasno sami omogočajo malo kandirano melono Namesto običajnega več visoko kalorično sladkarije - čokolade, peciva in torte.

Video: Zdravnik prehrano Alex Kovalkov. Odgovori na vprašanja.

Video: Melon kalorij

Video: Protein Cocktail Formula 1 Melona, ​​spletna trgovina EkoShar