LadyVu.com

Koliko ogljikovih hidratov v melono?

koliko ogljikovih hidratov v melono

Vsako leto konec avgusta, ki absorbira vse toplote vroče poletje, na policah trgov in trgovin tam je sočno in flavorful melona

. To presenetljivo berry teže od 300 g do 20 kg, ki izvira iz jugozahodne Azije, je sveža sladica najbolje ustanovljena z naravo. Vendar pa je melona ne uporabljajo le sveže, to vyalyat, sol, daje vlogo kompote, marmelade, kandirano sadje in marmelade. Kot okras, na Bližnjem vzhodu je pogosto postrežejo z ribami in mesom v Italiji. To berry je pečen v testo in celo kuhamo iz njenega medu.

Melona, ​​kot skoraj povsod. V nekaterih državah obstajajo tudi festivalih v njeno čast. Na primer, v Franciji, od 10. do 14. julija, ima festival v čast Her Majesty Melone. V Turkmenistanu, drugo nedeljo v avgustu - državni praznik - Dan melono.

V melon nežnega okusa in nežnega okusa. Poleg tega, da vsebuje:

  • veliko vitamina C - približno 20 mg na 100 g produkta (okoli 30% dnevne potrebe);
  • folna kislina;
  • železo;
  • silicij;
  • vitamini B;
  • beta-karoten.



V melono je kalorij relativno nizka - le 30-35 kalorij na 100 g

Melona - beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati

Sestava melone je odvisna od sorte in pogojev, pod katerimi je bilo vzgojenih. V povprečju 100 g vsebuje:

  • beljakovine - 0,6 g;
  • maščobe - 0,3 g;
  • Ogljikovi hidrati - 7,5 g;
  • Voda - 88,5 g;
  • drugo 3,1 g pade na pektinov, vlaknin, vitaminov, mineralov in organskih kislin.

Kot je razvidno iz zgornjih podatkov, osnovnega melone - vode in ogljikovih hidratov, pri čemer večina od njih - prebavljivih sladkorjev - glukoza in fruktoza. Mimogrede, ima velik vpliv na vsebnost sladkorja v melono tudi lastnosti tal, na katerih se gojijo pridelek, če melona raste na Črno prst, sladkorjev v njem in pol do dva krat večja od, na primer, na kostanju in peščenih tleh. ker melona vsebuje veliko "hitrih" ogljikovih hidratov (glukoza, fruktoza) melona - beljakovine maščobe ogljikovi hidrati Ta sladica je dovolj visok indeks glikemični (parameter, ki kaže na to, kako hitro izdelek dvigne raven sladkorja v krvi) - okoli 50. Za primerjavo, glikemični indeks Testenine so 40. Poleg tega, 100 g produkta (en kos) je enaka 1 enoto zrn. Zato, ljudje s sladkorno boleznijo, kot tudi tiste, ki želijo izgubiti težo, je treba jesti lubenico z veliko pozornostjo. Prav tako, melona ne sme uporabljati za ljudi z nalezljivimi boleznimi prebavil, za ljudi, ki trpijo zaradi gastritis in peptične razjede v akutni fazi, kot tudi doječe matere, če je njihov otrok manj kot 3 mesece.


Video: Kaj plodovi veliko beljakovin

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný