Melona prehrana

Punce so zelo radi različnih sladko hrano, ki ne omejuje uporabe dobrote. Mogoče, da je razlog, zakaj je danes to povpraševanje je melona prehrana, ki vam omogoča, da uživajo te dišeče, okusno sadje, skupaj z odpravo dodatnih kilogramov.

lastnosti melon

Sestava tega okusnega izdelka presenetljivo različnih elementov in vitaminov. Obstajajo melona ogljikovi hidrati, beljakovine, voda, sladkor, škrob, celuloza, kalcij, medu, magnezij, silicij inozitol, fosfor, kalij, železo, vitamin C, B1, B2, PP, karoten, folna kislina.

Zaradi bogate vsebnosti silicija in beta karotena dobite lepe lase, noge in kožo, bo železo pomaga izboljšati srce in ožilje, folna kislina dviguje razpoloženje in skrbi, da ste uravnotežena.

Tako je uporaba tega izdelka je zelo visoka, in celo strožja prehrana bo povsem sprejemljivo, da v telesu. Hranilna vrednost melon je 33 kalorij, kar je ni preveč.

Kako izgubiti težo na melono?

Tradicionalno, obstaja več različnih diet, ki uporabljajo ta izdelek. Med njimi so tako kratkoročne in dolgoročne možnosti, ki bodo nedvomno prispevale k izginotju dodatnih kilogramov.

Tešče dni na melono

Ta možnost vključuje sistematična uporaba 1-2 krat na teden, ali aplikacije "sili" - na primer, ko je podjetja stranke ali rojstni dan, kjer vas očitno pereeli. Postopek je preprost: ves dan ne jeste ničesar, ampak melono in ne piti ničesar, ampak vodo. Naslednji dan, lahko postopoma preiti na normalno prehrano.

melona prehrana

Ta mono-dieta, ki lahko traja 3-5 dni. V teku je prepovedana uporaba proizvodov, razen melone in razen vode za pitje pijač. To je dober način, da se znebite dodatnih kilogramov pred praznika, kjer bi si želeli nositi tesno prilegajočo obleko. Toda ne pozabite - po vrnitvi v običajni prehrani se boste vrnili in vaša teža, saj v tako kratkem obdobju, je fizično nemogoče, da dela z maščobo. Čeprav bo lestvica kaže, da ste izgubili 3-4 kg.

Melone v prehrani

Druga možnost, morda najbolj pravilno je, da uporabite melono namesto sladkarij s pravilno prehrano. Kot je znano, je povprečna pogačo ima le-ta energijsko gostoto od približno 300 100 enot na gram, piškoti - 450 enot. Ampak melona - le 33. Tako boste znatno zmanjšali vnos kalorij, medtem ko je v istem času ne bo privošči sladkarij, ki so tako dragi, da žensko srce.

S to dieto, morda ne boste imeli več izdelkov:

• vse sladkarije, vključno s piškoti, pite, torte, čokolade, soda, medu, sladkorja;
• vse maščobe, vključno s klobasami, ocvrte in ocvrte jedi, majoneza, maslo;
• vsi škrobna živila, vključno kruh, testenine, cmoki, žemljice, itd (Razen zrn kruha).

Ostalega, lahko naredite sami okusno prehrano in hujšanje, ki uživajo, kako se tehtnica hitro spušča v levo.

Razmislite o možnosti prehrane.

možnost One

1. zajtrk - ovsena kaša, čaj.
2. kosilo - melona.
3. kosilo - vsaka juha, kos koruznega kruha.
4. popoldanski prigrizek - melona.
5. večerja - riba pečena z zelenjavo.

možnost dveh

1. zajtrk - polnozrnat kruh, sir in čaj.
2. kosilo - melona.
3. kosilo - piščanec riž, čaj.
4. popoldanski prigrizek - melona.
5. večerja - kuhana govedina in zelje.

možnost tri

• zajtrk - nekaj kuhanih jajc in čaja.
• kosilo - melona.
• kosilo - hash, kos koruznega kruha.
• popoldanski prigrizek - melona.
• večerja - piščančje prsi s pečenim krompirjem.

Jej na ta način, se lahko poljubno dolgo časa, da doseže rezultate. Melona prigrizki se lahko zamenja od časa do časa drugo sadje. Hujšanje se pojavi v obrestni meri od 0,8 do 1,5 kg na teden, in sicer 3-5 kg ​​na mesec, odvisno od začetne teže.

Video: melon prehrana za hujšanje

Videoposnetki: hujšanje - melona prehrana, prehrana za ravno želodec.

video posnetki: "Hrana in dnevna mrtev": Vse o melon in grah, ki so hrana dobra za lase (2016/10/22)

Video: Lubenica prehrana prednosti in slabosti. Lubenica prehrana kontraindikacij. Lubenica prehrana pregledi