Prehrana recepti shujšati doma

Obstaja veliko prehrana recepti za hujšanje, ki jih je mogoče zlahka iz doma.

Enostavno krmna pesa recept z bučke, orehi in sirom

sestavine:

• Kozji sir - 150 g;
• matice - 150 g;
• Bučke - 3 kos,.
• krompir - 1 PC;.
• pesa - 1 kos;.
• mlet črni poper, sol.

priprava

Stisnite sok iz pese z uporabo sokovnik. bučke morate olupimo, narežemo na majhne kocke. Krompir so samo olupimo in narežemo. Vse to skupaj, kar potrebujete, da zavre, dokler kuhani.

Poskrbite, pire krompir in bučke, dani v ponvi, dodamo sok pese, dobro premešamo in dal na ogenj. Ko se začne vsebina, da zavre, dodamo začimbe po okusu, in počakajte, da se juha ohladi.

V končni jed dodati zdrobljene orehe.

Dietni recepti Pečen mesne kroglice

sestavine:

• mleto piščanec - 500 g;
• mlade bučke - 1 kos;.
• jajce - 1 kos;.
• čebula - 1 kos;.
• škroba - 2 žlici;.
• sol in poper po okusu;
• drobtine.

priprava

Lahko pripravo mletega piščančjega fileja, se pomika v mlinom za meso. Chop bučke in čebulo in zmešamo z mletim mesom, dodamo škrob, začimbe, jajce pogon. Mešajte.

Da bi zarebrnice Okrogel treba premagati nadevom roko.

Livarski pleskavice. Zamazan pečenje, prednostno olivno olje. Vsak patty kratki v drobtine in jih na pekač. Za pridobitev dietetična hrana je lahko določena v celotno maso gratin jed in ji dodajte olje. Tako lahko dobite čudovito pečenje.

Ta jed je potrebno, da prinesejo na mizo, tucking omako ali kečap.

Recepti za hujšanje - jedo nekaj

Obstaja veliko receptov, jedi, ki so pari in spodbuja hujšanje. Tako jed veliko ljudi raje, ker je ta način toplotne obdelave, da pomagajo ohraniti koristne snovi v izdelkih.

Recept okusna dietna prehrana hrana "Ježi"

sestavine:

• mletega mesa - 300 g;
• Basmati - 100 g;
• Čebula - 1 kos;
• 2 stroka česna;
• poper in sol.

priprava

Slika treba namakati, ki mora biti v vodi za dve uri, nakar se voda odvaja, in sl suši. Nadev je potrebno zmleti z čebule in česna, dodamo poper in sol po okusu. Izdelano iz mletega majhne kroglice in jih povaljamo v riž. Balls kuhano v dvojni kotel za štirideset minut.

Recept za prehransko Kajgana

Pogosto omleta kuhana v rastlinskem olju in pečen v ponvi, ampak tisti, ki imajo gastrointestinalne bolezni, ki se ne priporoča, da jo uporabljajo kot omleto. Ta jed je tudi kot nalašč za tiste, ki se trudijo, da izgubijo težo. Njegova kuhanje ne bo veliko truda in časa, in jed bo izkazalo, zelo okusna.

sestavine:

• jajca - 5 kosov;
• mleka - 1 skodelica;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Beat jajca, dodamo mleko, sol in poper in ponovno zmešajte.

Če sledite nasvetom kuharji, najboljši pri pripravi te jedi je najbolje, posebej stepemo rumenjake in beljake, nato pa združujejo vse sestavine. Ampak to ni potrebno.

Ampak, s prehrano, ki je dovolila uporabo beljakovin, je treba ločiti rumenjake, dodamo mleko, sol in poper zmešajte.

Izkoristite oprijemljivo folijo, v katero vlijemo mešanico mleka, jajc, kravato.

Napolnite posodo z vodo do 10 centimetrov, zavremo. Ko bo voda začela vreti, da je potrebno postaviti paket z omleta, da tišje ogenj in kuhajte omleta za deset minut.

Ko ste pripravljeni, da sprejmejo in rezanje paket izpostavila omleta na ploščo. Končano!

Video: Hujšanje Kalkulator | Prehrana recepti shujšati doma

Video: Diet Recepti za hujšanje doma

Video: Dietni recepti za hujšanje doma | Hlače za hujšanje vroče

Video: napitke za hujšanje 0% maščobe kivi + banana + jabolko. Recept-napitek prehrana tresenja