Kako shujšati brez škode za zdravje?

Lepo in vitko postavo - idealno za vsako dekle. Mnogi so pripravljeni, da gredo vsi ven zaradi iskanju idealne deleže, ne glede na ceno, ki bo moral plačati za hitro hujšanje. Vendar pa bo moral plačati svoje zdravje.

Mono in lakote vodi do Beriberi, oslabljenim imunskim sistemom, gastrological motenj. V kombinaciji s pretirano vadbo sistema, moči tanjšajo telo, prispeva k hitremu poslabšanju kože, las in nogtey.I vprašanje, kako shujšati brez škode za zdravje, je zelo pomembna. Za to morate poskusiti dan za dnem, da sledite nekaj smernic, ki vam bo pomagal pospešiti vaš metabolizem, kar bo privedlo do zmanjšanja telesne teže.

Jesti in shujšati

Tipkanje v vaši dnevni prehrani živil vzpodbuja prebavo, lahko enostavno in hitro lahko vrgel nekaj kilogramov na mesec. To so predvsem izdelki, ki vsebujejo kompleks aminokislin, vitamini B, minerali in antioksidanti - je predvsem ingver, ananas, agrumi, zlasti grenivke, špinača, jabolka in Jalapeno paprika. Tik pred obrokom, jesti pol grenivke ali pitje ingver čaj je po obroku, ali pa dodate malo jalapeno papriko, medtem ko kuhanje. To bo pospešilo proces metabolizma, odstranjevanje strupov iz telesa in spodbujajo razgradnjo maščob.

Najprej jedo živila z negativnimi kalorij, da izgubijo težo. Ti vključujejo živila za prebavo, ki jih telo potroši več energije, kot jih prejme. Najprej, te lastnosti so zelenjava: zelena, brokoli, cvetača, jajčevci, bučke, pesa, beluši. Samo kuhana pusto meso, malo maščob ribe, morski sadeži, melone, mango, papaja, jagode, brusnice, maline, mandarine in pomaranče.

vaja stres

Začetek vaja, da izgubijo težo hitreje. Ni vam treba dolgo nositi navzdol intenzivnost treninga, da se pospeši metabolizem dovolj za 10-15 minut gimnastika zjutraj. Joga, Pilates in Bodyflex pomaga privijte sliko.

Vožnja s kolesom, se lahko zabavate in shujšati hkrati. Ko kolesarjenje izboljšano kroženje, so celice nasičen s kisikom, pospeši limfno drenažo, ki vodi do oksidacije in razpada maščobnega tkiva in odstranitev toksinov iz telesa, krepi mišice stegna in trebuh, celulita izginejo.

Poskusi, da upoštevate navodila zgoraj voljo. Popijte kozarec vode pol ure pred obrokom. Zamenjaj ocvrte hrane za kuhane ali paro. In zelo kmalu, boste izgubili težo, krepijo imunski sistem, bodo pridobili tonus in vitalnost!

Video: Kako izgubiti težo brez škode za zdravje [Laboratorijska vaja]

Video: Kako hitro shujšati brez škode za zdravje!

Video: Ali je mogoče, da izgubijo težo brez škode za zdravje