Najboljša prehrana za izgubo telesne teže, izboljša presnovo

Dieta za izboljšanje presnove M

Vsebina

Torej, kaj izboljša presnovo?
Živila, ki upočasni metabolizem
Video: kako naj pospešijo presnovo, izdelki hujšanje
Video: kako pospešiti metabolizem
Video: pravica prehrana za izgubo telesne teže. kako izgubiti težo hitro, potem ne pridobiti težo nazaj?

S ves čas skušajo izboljšati svoj videz, prilagodite svojo težo s pomočjo raznih dietah za hujšanje, in pogosto rezultati pusti daleč od želenega.

Ne mislite, da je skrivnost hujšanje - je izboljšati presnovo. Bolje je, hitreje se telo odstranjuje strupe in odvečno maščobo. Če izmenjava je počasen, je telo preobremenjeno in umazana - ne moremo znebiti dodatnih kilogramov, kot je bilo, smo poskušali, da ne.

In to zahteva le osebno, malo spremeniti svoj način življenja, spremeniti svoje prehranjevalne navade, razumeti, da to, kar se nam hrana ustreza, toliko zvezde so naredili, na primer, Inna Volovicheva prehrana, ki je pomagal mnogim ženskam, da izgubijo težo. In bomo videli, da se vse dogaja samo od sebe, dodatnih kilogramov izginejo brez sledu, plus imamo poleg odličnega zdravja, veliko energije, učinkovitosti in odlično samopodobo. Dol z odvečno težo, depresija in apatija, novo življenje začne! Ja, to ni težko na vse, kar je najpomembneje, posvetiti več pozornosti svoji prehrani.

Pri tem pa je treba poudariti, da to ni toliko prehrana kot način življenja. Enkrat, ga spreminja, smo vsi postali vitek, zdrav in lahko živijo na visoko starost brez bolezni in zdravniki. Zato, teža izgubimo ne za en teden, in v nekaj mesecih bomo dosledno zapustil prekomerno telesno težo.

Mnogi prehrana, ki smo jih izbrali, ne prinašajo rezultatov iz preprostega razloga, da se ne upoštevajo našo individualno presnovo. Nekateri od njih ne more prispevati k izgubi teže, temveč nasprotno, da se poveča. To bi moral biti pozoren na predlagano prehrane za ohranjanje njihovega zdravja.

Torej, kaj izboljša presnovo?

Prva stvar, ki jo je treba paziti na veliko vlaknin živil - zelenjava in sadjei. Več o njih v prehrani, bolje (beri članek "vegetarijansko").

počasnih ogljikovih hidratov - žita. Oves, koruza, pšenica, ajda, riž (bolje, da ne poliran) - preberite gradivo o prehrani ovsena kaša.
citrus in zelenje, bogat z vitamini, spodbujajo hitro izgubo teže, izboljša presnovo (glejte materialno "Tangerine dieto").
Piti vsaj 1,5 litra vode na dan, ostalo je dodal, da ta številka - čaj, kava, sok in še več.
Od sladic so najboljši medu in suhega sadja.
Kruh rž in bolje v zmernih količinah.

Živila, ki upočasni metabolizem

Mesa, maščobe, ribe, jajca, vsi izdelki živalskega izvora, ki bi morala biti omejena.

Pomembno je, da se omeji visoko kalorično hrano mleka izvor - kislo smetano, smetano, sir, maslo. V nobenem primeru ne more jesti margarine in trans maščob.

Posebno pozornost je treba nameniti za proizvode z okusi in umetno sintetizirali. Niso značilne za človeka po naravi, v tem zaporedju, le ovira telo za opravljanje svojega dela.

Sladice z visoko vsebnostjo sladkorja, je treba omejiti.

Skrivnost za vitko postavo je preprost - ne preveč jesti. To je zlato pravilo, ki naj bi postal način življenja za vse.

Kot izvajanje te prehrane v življenju, boste občutili lahkotnost, val moči in boste razumeli, kaj je res najboljša prehrana za hujšanje in zdravje. Ne pozabite, da preživijo nekaj ur od vaše dnevne rutinske dolžnosti, pa naj bo to šport, ples ali pa samo sprehod na svežem zraku. Vaše telo bo zelo hvaležen.